Inhalt: Workout für eine straffe und schön geformte Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, die sogenannten "Problemzonen". Die Auswahl der Übungen basiert auf einer funktionellen und gesundheitsorientierten Trainingsmethode. Bei den meisten Übungen wird eine große Muskelschlinge angesprochen. Schwitzen und ein höherer Kalorienverbrauch ist bei engagiertem Mitmachen die Folge. BBP wird in 3 Stufen eingeteilt: Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-8312-9643-9
Inhalt: Das Gehirn ist das komplizierteste Organ, das die Natur hervorgebracht hat. Wie aber sieht es im Inneren unseres Kopfes eigentlich aus? Welche Vorgänge spielen sich im zentralen Nervensystem ab? Was passiert, wenn wir sehen, hören, denken, fühlen oder handeln? Außerdem wird erklärt, was im Schlaf und beim Träumen geschieht, wie Kinder ihre Sprache lernen, was Gedächtnis ist, wie Hirnstörungen sich auswirken und vieles mehr. Systematik: J 11, , 6.7/U Umfang: 47 S. : zahlr. Ill. Standort: 6.7/U Geh
Inhalt: ENTSPANNE DICH hilft auf einfache und wirksame Weise, abzuschalten und Stress in innere Ruhe zu verwandeln. Eine angenehme Stimme sowie eine speziell komponierte Musik begleiten den Hörer schrittweise in den Zustand der völligen Entspannung.
Inhalt: Kalorieburner ist ein Ausdauertraining zur Verbesserung des Herzkreislauf-Systems. Außerdem ist es ein perfektes Stoffwechseltraining für alle, die ein paar Pfunde verlieren wollen. Das "-Burning" wird mit Spaß kombiniert. Einfache und gelenkschonende Schrittfolgen wärmen den Körper auf und fördern die Durchblutung. Der Mix aus tänzerischen Elementen und klassischen Aerobic-Schritten ist sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet. Umfang: 55 Min. ISBN: 978-3-8312-9646-0
Inhalt: Pilates ist das Workout für Körper, Geist und Seele, das Kraft, Balance und Geschmeidigkeit fördert. Basierend auf Joseph-Pilates-Mattentraining, werden Ihnen die Übungen auf diesem Video den Weg zu einer inneren Balance und vor allem zu einer schlankeren und strafferen Muskulatur zeigen. Das passiert unter anderem dank der Symbiose zwischen regelmäßiger und kontrollierter Atmung und der Zentrierung auf die Körpermitte (Powerhouse). Ein hervorragendes Training um die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Umfang: 59 Min. ISBN: 978-3-8312-9642-2
Inhalt: Das aktive Rückentraining stärkt die Muskeln, die die Wirbelsäule bewegen und unterstützen. Die Übungen sprechen alle an, die viel sitzen und bereits Rückenprobleme haben. Aber auch all diejenige, die präventiv trainieren wollen. Das Dehnen aller Muskeln, die zur Verkürzung neigen, rundet dieses Training ab. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-8312-9645-3
Inhalt: Wenn Frauen die Sprechstunde von Dr. Silke Bartens besuchen, geht es nicht mehr nur um die klassischen Frauenthemen, sondern immer öfter um intime, ästhetische Gesundheits- und Schönheitsfragen. "Frauensprechstunde" ist ein wegweisendes Gesundheits- und Wohlfühlbuch für Frauen von 13 bis 93 Jahren, das alle relevanten weiblichen Themen aus schulmedizinischer sowie naturheilkundlich komplementärer Sicht umfassend und kritisch behandelt. Systematik: Veq Umfang: 462 Seiten : Illustrationen Standort: Veq Bar ISBN: 978-3-426-27625-9
Inhalt: Deutschlands bekanntester Medizinjournalist hat für sein neues, bahnbrechendes Werk hunderte Studien aus der internationalen Empathie-Forschung ausgewertet. Erstmals bereitet er die spannenden und vielversprechenden Ergebnisse für eine breite Leserschaft auf: Mitfühlen tut nicht nur anderen gut, sondern ist gesund - Menschen, die sich einfühlen können, leiden zum Beispiel seltener an Depressionen und sind weniger schmerzempfindlich. Die gute Nachricht: Empathie hilft nicht nur uns selbst, sondern hält auch die Gesellschaft im Innersten zusammen. Systematik: Mcl Umfang: 314 S. Standort: Mcl Bar ISBN: 978-3-426-27651-8
Inhalt: Mit den scharfen Schoten heilen, abnehmen und das Immunsystem stärken. Die wärmende, durchblutungsfördernde Wirkung von Pfeffer in Heilpflastern ist bekannt, weniger jedoch, dass Chili und Pfeffer auch beim Abnehmen helfen, das Immunsystem stärken, Entzündungen abbauen, Beschwerden in den Wechseljahren lindern und das Liebesleben befeuern können. Neben vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten und Infos rund um Chili und Pfeffer bietet dieser Ratgeber auch eine feine Auswahl an mild-feurigen Kochrezepten, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern. Mit Tipps zum eigenen Chilianbau sowie zur richtigen Lagerung der Gewürze. Umfang: 177 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-7766-2622-3
Inhalt: Unsere Ernährung kann uns krank machen - oder heilen. Dies ist das flammende Plädoyer des Ganzheitsmediziners Rüdiger Dahlke für eine Ernährung des Friedens. Aus seiner Sicht enthält unsere Nahrung zu viel Totes und macht deshalb unglücklich. Die Auswirkung der Angsthormone des Schlachtviehs auf unsere Seele sind zwar noch nicht erschöpfend erforscht, eine umfangreiche chinesische Langzeitstudie hat aber zweifelsfrei bewiesen, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Fleischkonsum und Krebsinzidenz gibt. Und Krebs ist aus Dahlkescher Sicht eindeutig eine Krankheit der Seele. Diesem Szenario stellt er die heilende Ernährung entgegen: Die neuesten neuroendokrinologischen Erkenntnisse zeigen welche Hormone unsere seelische Balance bestimmen und wie sie mit hochwertigen Kohlenhydraten und Fetten befeuert werden. Kein Dahlke-Ratgeber ohne direkten Nutzen: Ein Rezeptteil mit dreißig veganen Genussrezepten zeigt, wie schmackhaft Nahrung für die Seele sein kann. Umfang: 310 S. Ill. ISBN: 978-3-8338-2568-2
Inhalt: Der Gesundheitsratgeber für das starke Geschlecht! Mit speziellen Tipps für eine frauenfreundliche Ernährung. Frauen sind anders krank als Männer. Sie leiden oft an anderen Krankheiten und zeigen selbst bei gleichen Erkrankungen völlig andere Symptome. Auch werden viele Medikamente - meist an Männern getestet - geschlechtsspezifisch vertragen. Dieser wegweisende Ratgeber stellt die neuesten Erkenntnisse der Gender Medicine kompetent und anschaulich dar und erläutert, welche medizinische Hilfe speziell Frauen brauchen. Die Autorin gibt dabei wertvolle Tipps für eine frauenfreundliche Ernährung, die z.B. bei Osteoporose, Haarausfall, prämenstruellem Syndrom oder Wechseljahrsbeschwerden hilfreich ist. Ein Muss für jede Frau. Umfang: 176 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7766-2620-9
Inhalt: Anleitung zur Selbsthilfe: Das E-Audio ist die perfekte Ergänzung zum Bestseller "Körperweisheit". Stehen Sie vor gesundheitlichen, beruflichen oder privaten Herausforderungen? Im Leben jeder Frau gibt es gelegentlich Situationen, die nach (Neu)Orientierung verlangen. Die Weisheit Ihres Körpers, Ihre eigene innere Stimme kann Ihnen dabei helfen, den für Sie richtigen Weg zu finden. Mit den Visualisierungen der Ärztin Heide Fischer entdecken Sie Ihre inneren Kraft- und Informationsquellen und können sie in Heilungs- und Entfaltungsprozessen nutzen. Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-7844-9254-4
Inhalt: Wie kommt es, dass manche Menschen ihre Beschwerden immer dann bekommen, wenn sie Zeit haben, sich zu entspannen? Warum ist es gerade bei Infektanfälligkeit so wichtig, regelmäßig zur selben Zeit schlafen zu gehen? Der Arzt und Spezialist der Traditionellen Chinesischen Medizin Dr. med. Fritz Friedl, Leiter einer anerkannten TCM Klinik, erklärt anhand von vielen eingängigen Patientenbeispielen, wie das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele funktioniert. Zwar gibt Dr. Friedl auch Hinweise zur Behandlung von Beschwerden, viel wichtiger ist ihm jedoch, dem Leser ein Verständnis für Zusammenhänge zu vermitteln. Das Gesetz der Balance ist ein inspirierendes Buch vom gesunden Leben, das auf der Basis der Lehre von den Fünf Funktionskreisen dazu anregt, sich mit sich selbst, seinen Schwachstellen und Stärken zu beschäftigen, um gesünder, ausgeglichener und zufriedener zu werden. Einfach umsetzbar sind auch eine Qigong Übungsreihe sowie viele Rezepte für eine gesunde Ernährung. Umfang: 207 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3096-9
Bastei-Lübbe-Taschenbuch ; 60670 : Sachbuch Ist es wahre Leidenschaft ... oder nur erhöhter Blutdruck? gute Gründe, das Alter nicht zu ernst zu nehmen Bastei Lübbe, Köln (2012)
Standort: Vb Fro
Inhalt: Der Sportwissenschaftler Froböse und der Fernsehmoderator Großmann plädieren in lockerem Ton, doch mit ernsthafter Absicht für eine optimistische Einstellung zur 2. Lebenshälfte. Systematik: Vb Umfang: 204 S. Standort: Vb Fro ISBN: 978-3-404-60679-5
Inhalt: Von Tischmanieren bis Business-Parkett - Etikette nach Knigge liegt im Trend. Denn längst hat es sich herumgesprochen: Gutes Benehmen macht das Miteinander angenehmer und tut allen gut. Aber: Behandeln wir uns selbst und unsere Gesundheit genauso mustergültig und stilvoll? Schon Knigge wusste: "Die Pflichten gegen uns selbst sind die wichtigsten und ersten,..." Und wir zeigen Ihnen, wie Sie Knigges Wissen für sich umsetzen: leckere Vielfalt statt einseitig überladener Teller, Selbstmotivation statt Stubenhockerei, Stressmanagement statt seelischer Durchhänger ... Umgehen Sie ab jetzt garantiert jedes Fettnäpfchen - für einen besseren, gesünderen Umgang mit sich selbst! Umfang: 144 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6188-3
Inhalt: Ingwer ist eine besondere Heilwurzel, die im Westen noch wenig genutzt wird - dieses Buch bietet einen umfassenden Überblick über ihre erstaunlichen Heilkräfte. Mit Anwendungsmöglichkeiten von Ingwer zur Gesundheitsvorsorge und Behandlung von Krankheiten und diversen gesundheitlichen Problemen von A-Z. Abgerundet durch eine kleine Geschichte des Ingwer, Infos über Inhaltsstoffe und ihre Wirkung und vielem Wissenswertem zur Verwendung von Ingwer als Heilmittel - Mit zahlreichen praktischen Anwendungsmöglichkeiten und persönlichen Erfahrungswerten - Mit großem Rezeptteil zu gesunden Vorspeisen, Hauptmahlzeiten, Desserts, Backwaren und Getränken mit Ingwer - Mit zahlreichen Farbbildern - Ein Ratgeber aus der Reihe "Herbig Hausapotheke" Umfang: 206 S. Ill. ISBN: 978-3-7766-2467-0
Inhalt: Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, wir sitzen viel zu viel und bewegen uns viel zu wenig. Das hat fatale Folgen für unsere Gesundheit. Das ruft die Bewegungs-Docs auf den Plan. Das erfahrene Mediziner-Trio knüpft an das Coaching-Erfolgsformat ihrer Kollegen von den Ernährungs-Docs an: möglichst ohne Tabletten und Spritzen heilen, diesmal mit gezielt verschriebener Bewegung. Ob Arthrose, Asthma, Bluthochdruck, Typ-2Diabetes oder Erschöpfungssyndrom: Die Bewegungs-Docs erklären, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und welcher Sport wann zu empfehlen ist. Sie zeigen konkrete Übungen für den Alltag, mit denen man Muskeln aufbauen, Dysbalancen ausgleichen und die Ausdauer stärken kann. Systematik: Vc Umfang: 168 Seiten : Illustrationen Standort: Vc Hüm ISBN: 978-3-96584-027-0
Inhalt: Die uralte Beziehung zwischen Mensch und Tier hat in jüngerer Zeit durch den Einsatz von Tieren in Therapie und Pädagogik neues Interesse geweckt. Tiergestützte Interventionen nutzen die Beziehung zwischen Mensch und Tier, um psychische Gesundheit zu fördern und die soziale, emotionale und sogar kognitive Entwicklung von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen zu unterstützen. Aber warum sind Menschen und Tiere überhaupt in der Lage, Beziehungen einzugehen? Warum kann diese Beziehung einen therapeutischen Effekt haben? Und wie lässt sich dieses Wissen für die Praxis tiergestützter Interventionen nutzen? In diesem einzigartigen Buch haben führende Fachleute aus Psychologie, Neurobiologie und Evolutionsbiologie aktuelle Wissensbestände ihrer Fachrichtungen integriert, um diese Fragen zu beantworten. Zusammen haben sie ein wissenschaftliches Erklärungsmodell entwickelt, das die bisherigen Daten erklärbar macht und die weitere Entwicklung, Implementation und Evaluation effektiver, tiergestützter Interventionen ermöglicht. Umfang: 239 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-8409-2494-1
Inhalt: Füße sind Fortbewegungsmittel, Sinnesorgane und die Grundlage für eine gute Körperhaltung. Der Autor gibt Informationen, die helfen, Fußproblemen aktiv vorzubeugen und die Fußgesundheit zu erhalten. In der schon bekannten BKK-Reihe "Gesundheit aktuell" beschreiben der Orthopäde Klüppel und der Sportwissenschaftler und Leiter einer Rückenschule Kuhnt die Füße als wahres anatomisches Wunderwerk, sei es als Fortbewegungsmittel, Sinnesorgan oder Grundlage für eine gute Haltung. Verständlich, ohne differenzierte medizinische Einzelheiten, ganz im Sinne einer guten Vorbeugung informieren sie über die Ursachen von angeborenen und erworbenen Fußproblemen, zeigen ausführlich Wege zur Fußgesundheit durch fußgerechte Schuhe, Fußgymnastik, Fußmassage, Fußpflege, Prophylaxe bei Stürzen und beim diabetischen Fuß. Knapp der Ausblick auf orthopädische Diagnostik und Therapie, da hier keine Selbsthilfe möglich und der Arzt gefragt ist. Mit Glossar, Register. Es gibt wenig Titel zum Thema, daher gern als verständliche Information empfohlen neben dem Grundbestandstitel von A. Iwan H. Schewe behandelt Fußgymnastik, C. Larsen Spiraldynamik. Systematik: Vel Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel Klü ISBN: 978-3-8174-6438-8
Inhalt: Verspannungen und Fehlhaltungen in Wirbelsäule, Nacken und Schultern sind weit verbreitet. Verfestigte Haltungsstrukturen lassen sich oft nicht durch angestrengtes Muskeltraining auflösen. Echte Stärke braucht Flexibilität. Ein sogenannter starker Muskel muss also loslassen und entspannen können. Beweglichkeit erfordert aber ebenso eine gute Zusammenarbeit von Körper und Geist, von Gehirn und Muskulatur, sowie ein effektives Zusammenspiel aller Körperteile. Lernen Sie mit diesem Übungsprogramm Schritt für Schritt, sich durch sanfte, aufmerksam ausgeführte Bewegungen neu zu entspannen. Gerade in der heutigen, hektischen Zeit sind ein achtsamer Umgang mit sich selbst und die Erlaubnis zur Langsamkeit notwendig und wohltuend. Umfang: 66 Min. ISBN: 978-3-8304-3459-7
Inhalt: Fasten regt an, körperlichen und seelischen Ballast abzuwerfen, und schenkt eine Zeit der Ruhe und der Heilung. Umfang: 64 S. ISBN: 978-3-485-01176-1
Inhalt: Kleines Korn mit großer Wirkung: vielfältige Anwendungsmöglichkeiten und schmackhafte Rezeptideen. Ein traditionelles Heilmittel, das mehr leisten kann als viele Menschen wissen, ist Senf. Er stärkt Magen und Leber, wirkt schmerzlindernd und durchblutungsfördernd. Bei gesundheitlichen Problemen wie Verspannungen, Hexenschuss, Fieber, Bronchitis, Heuschnupfen, Kreislaufschwäche und Verdauungsproblemen mildert Senf nicht nur die Beschwerden, sondern lässt sich sogar heilend einsetzen. Der informative Ratgeber verrät zudem, wie verschiedene Senfsorten in einer gesunden, unverfälschten Küche köstliche und raffinierte Geschmackserlebnisse bieten können. Umfang: 177 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-7766-2623-0
Inhalt: Stress empfindet jeder - die Frage ist nur, in welchem Maße und ob die Folgen uns krank machen oder ob wir in der Lage sind, unser Leben auf Dauer ins Gleichgewicht zu bringen. Um Erschöpfung und Überlastung schnell abzubauen und neue Kräfte wieder freizusetzen, gibt es eine ganze Reihe von hilfreichen Techniken, die wir Ihnen mit diesem eAudio gern vorstellen. Lernen Sie mit einfach anwendbaren Methoden, Ihren individuellen Stressfaktoren zu erkennen, hinter sich zu lassen und wieder Balance in Ihr Leben zu bringen. Orientalische Geschichten helfen Ihnen mit Humor und Aha-Effekt zu neuen Sichtweisen. Umfang: 63 Min. ISBN: 978-3-8304-3475-7
Inhalt: Dr. med. Berndt Rieger informiert in diesem Ratgeber umfassen zum Thema Schilddrüse und will Mut machen, die zahlreichen Möglichkeiten zur Selbsthilfe zu nutzen. Er gibt wertvolle Tipps zur Prävention und zur sanften und effektiven Selbstbehandlung von ersten Schilddrüsenstörungen und nennt alle wichtigen schulmedizinischen Therapien bei schweren Erkrankungen - und was jeder selbst begleitend tun kann. Umfang: 192 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-7766-2545-5
Inhalt: Die Kraft uralten Heilwissens des Westens nutzen Der Autor entführt in das spannende Kapitel der Entstehung der Traditionellen Europäischen Medizin, die es an Bedeutung mit der Traditionellen Chinesischen Medizin und dem indischen Ayurveda aufnehmen kann. Zwei Säulen dieser Medizin sind das Heilwissen der Kräuterhexen und der Mönche, das in diesem Buch erstmalig in Beziehung gesetzt und voneinander abgegrenzt wird. Vor allem die Bedeutung der Kräuterhexen als oft einzige Heilkundige für die breiten Volksschichten - über viele Jahrhunderte oder sogar Jahrtausende hinweg - wird herausgearbeitet und gewürdigt. Ihr Heilwissen und das der Mönche wird in zahlreichen Anwendungsvorschlägen und Rezepten modernen "Kräuterhexen" und allen an Naturheilkunde Interessierten zur Verfügung gestellt. - Das erste Buch zu den Rezepten der Traditionellen Europäischen Medizin - Mit ausführlichem Behandlungsregister Umfang: 271 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-7766-2421-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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