Inhalt: Kommunikationsratgeber mit 50 Tipps für mehr Klarheit, Wertschätzung und Souveränität in privaten und beruflichen Alltagssituationen sowie für eine bessere Selbstführung und Persönlichkeitsentwicklung. Systematik: Mcl Umfang: 312 S., teilw. farbig Standort: Mcl Kus ISBN: 978-3-499-01385-0
Inhalt: Nie haben wir Zeit, machen alles zu schnell. Dabei geht vor allem die Freude am Leben verloren. Das Buch entwirft eine Gegenwelt mit Langsamkeit als wahrem Luxus. Viele praktische Anleitungen zeigen den Weg zu mehr Genuss. Heute muss alles schnell gehen: Essen, Autofahren, Einkaufen ..., selbst das Zeitsparen. Diese ständige Hetze hat negative Auswirkungen auf Körper und Seele. Das Buch will helfen, dem hektischen Leerlauf zu entkommen. Der wahre Luxus ist Langsamkeit, entspannter Umgang mit der Zeit. Die Autorin stellt die natürlichen Rhythmen von Mensch und Umwelt in den Mittelpunkt; viele praktische Anleitungen regen dazu an, die vermeintlichen Zwänge zu erkennen und zu beseitigen. Die Autorin hat bereits mehrere Bücher zu physikalischen Themen veröffentlicht (BA 3/99, 9/97, 7/99). All die Ideen sind nicht neu, auch die Zusammenstellung bringt nichts Neues. Jeder Lebensbereich wird beleuchtet. Die Lektüre ist nicht schwierig, der Text ist leicht verständlich, angenehmes Druckbild. Die Vorschläge sind praktikabel, verlangen nur wenig bis gar keinen Aufwand. Tipps sind optisch hervorgehoben, jedoch manchmal ohne Bezug zum umgebenden Text. Insgesamt empfehlenswert, auch schon für kleinere Bibliotheken. (2) Systematik: Mcl Umfang: 222 S. : Ill. Standort: Mcl Röt
Inhalt: In diesem Buch geht es um Freundschaft und Liebe, Moral und Authentizität, Mut und Neugier auf Neues und nicht zuletzt um die Fähigkeit, den Augenblick zu genießen ... denn viele kleine Bausteine tragen dazu bei, uns für die Unberechenbarkeit des Daseins zu wappnen und unser Glück in den Stürmen des Lebens zu bewahren. Systematik: Mcl Umfang: 256 S. : Ill. Standort: Mcl Schil ISBN: 978-3-453-28031-1
Inhalt: Marie ist Psychologin auf einer Station für unheilbar Kranke. Seit nahezu zehn Jahren begleitet sie Patienten beim Abschiednehmen vom Leben. Dabei hat sie erfahren, daß der Tod der eigentliche Höhepunkt des Lebens ist, und was die Lebenden von den Sterbenden lernen können...
Aus dem Franz. übers. Systematik: Mcl Umfang: 206 S. Standort: Mcl Hen / Tod
Inhalt: Gedanken bestimmen unser Leben - immer. Um nicht zum Sklaven negativer Gedanken und Gefühle zu werden, brauchen wir Bewusstheit. Sie hilft, Gedanken und Gefühle so zu streuen, dass wir handeln und leben, wie wir es wirklich wollen. Dadurch haben wir die Chance, unsere verborgene Potenziale freizulegen und unser authentisches Ich zu entdecken. Die persönliche Veränderung durch Bewusstheit bewirkt aber noch viel mehr. Sie schenkt uns inneren Frieden, den wir mit anderen teilen können. Auf diese Weise werden wir Frieden in die Welt tragen - wenn jeder bei sich selbst anfängt Systematik: Mcl Umfang: 219 Seiten Standort: Mcl Bis ISBN: 978-3-424-20234-2
Inhalt: Super rüberkommen, wenn man gerade super drauf ist - das kann jeder. Super rüberkommen, wenn Sie sich alles andere als super fühlen - das ist die Kunst! Ob Vorstandspräsentation, Gehaltsgespräch oder Elternabend: In vielen Situationen fühlen wir uns alles andere als souverän. Wie Sie trotz wackliger Knie dennoch den nötigen Mut finden, einen starken Eindruck machen und ihre Interessen wahren, das verrät Ihnen erstmals dieses Buch. Systematik: Mcl Umfang: 186 S. Standort: Zba Top ISBN: 978-3-466-30952-8
Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein die Wunderelixiere für Glück, Gesundheit und Wohlbefinden Scorpio, München (2017)
Standort: Mcl Han
Inhalt: Innere Einstellung und achtsamer Lebensstil sind die Basis für ein grundsätzlich gutes Lebensgefühl. Dieses Buch möchte zeigen, wie ein solches Lebensgefühl mit einfachen Mitteln und ohne umwälzende Veränderungen in der Lebensweise erreicht werden kann. Systematik: Mcl Umfang: 251 Seiten Standort: Mcl Han ISBN: 978-3-95803-114-2
Inhalt: Die schreiberfahrene Diplom-Psychologin Ursula Nuber und stellvertretende Chefredakteurin der Zeitschrift "Psychologie heute" hat bereits 4 Vorgängertitel mit je 10 Geboten für unterschiedliche Frauentypen veröffentlicht. Mit fundiertem theoretischem Hintergrund beschreibt Nuber die allgegenwärtigen Optimierungs- und Machbarkeitsstrategien als Hauptmerkmale des heutigen Lebens. Sie nennt in diesem Zusammenhang 10 sogenannte Glücks- und Machbarkeitsgebote, die sicherlich jedem bekannt sind, wie beispielsweise "Denke positiv", "Sei erfolgreich", "Manage deinen Körper" oder "Vermarkte dich gut". Nuber vertritt die Meinung, dass durch diese Maxime Stress und Unzufriedenheit mit sich selbst begünstigt werden, da man glaubt, perfekt sein zu müssen. Sie plädiert stattdessen für entschieden mehr Gelassenheit und Selbstakzeptanz als 11. Gebot. Mit treffenden Erkenntnissen, realistischen Beispielen und wertvollen Anregungen ein interessanter, empfehlenswerter Titel für den Ratgeberbestand. Systematik: Mcl Umfang: 253 S. Standort: Mcl Nub ISBN: 978-3-426-65493-4
Inhalt: Woher kommt eigentlich Angst? Wie kommt es, dass Menschen von Angst zerfressen werden? War es die Stiefmutter oder die überfürsorgliche Mutter, die zu strenge Sauberkeitserziehung oder die autoritäre Vater? Sind Onanie, Koitus interruptus, Gedanken an schmutzigen Sex oder außerehelicher Verkehr die Ursachen? Sind es die falsche Atemtechnik, zu wenig frisches Gemüse, zu wenig Schlaf, zu viel Pizza? Sind Einzelkinder stärker gefährdet? Ist die kleine Schwester schuld, die immer bevorzugt wurde? Fördert unsere schnellebige Zeit den Stress? Sind die Medien oder das Internet verantwortlich? Lange Zeit gab es keine schlüssige Erklärung für die Entstehung von Ängsten. Doch in jüngerer Zeit hat die Angstforschung viele neue Erkenntnisse gewonnen. Jetzt werden sie zum ersten Mal in allgemein verständlicher Form zusammengefasst. "Das Angstbuch" ist ein umfassendes Werk über die Angst - und zugleich ein informativer und nützlicher Ratgeber dagegen. Systematik: Mcl Umfang: 377 S. Standort: Mcl Ban ISBN: 978-3-499-61949-6
Inhalt: Dieses Buch zeigt, wie Beziehungserfahrungen und Lebensstile ihren "Fingerabdruck" in den biologischen und genetischen Strukturen unseres Körpers hinterlassen: Umweltreize bewirken ständige Veränderungen in den Feinstrukturen unseres Nervensystems und regulieren die Aktivität der Gene, seelischer Stress beeinflusst die Entwicklung des Gehirns; traumatische Erfahrungen, erlebte oder auch miterlebte Gewalt können als neurobiologischer Fingerabdruck gespeichert werden und noch Jahre später als körperliche, seelische oder psychosomatische Krankheiten wirksam werden. Systematik: Mcl Umfang: 265 S.: graph. Darst. Standort: Mcl Bau
Inhalt: Die Psychotherapeutin S. Stahl hat einen neuen Ansatz zur Arbeit mit dem "inneren Kind" gefunden, mit dem hinderliche Prägungen aus der Kindheit gelöst werden können. So kann auch noch der erwachsene Mensch bisher nicht vorhandenes Urvertrauen entwickeln und seine Bindungsangst überwinden. Systematik: Mcl Umfang: 287 S. Standort: Mcl Sta ISBN: 978-3-424-63107-4
Das Leben ist zu kurz für später stell dir vor, du hast nur noch ein Jahr - ein Selbstversuch, der dein Leben verbessern wird mvg Verlag, München (2018)
Standort: Mcl Rei
Inhalt: Die Autorin beschäftigt sich hier mit den Themen Lebenssinn und Selbstverwirklichung. Anhand eigener Erfahrungen plädiert sie dafür, möglichst viele Lebensträume in die Tat umzusetzen. Hilfreich sei dabei die Vorstellung, nicht mehr viel Lebenszeit vor sich zu haben. Systematik: Mcl Umfang: 231 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Diagramm Standort: Mcl Rei ISBN: 978-3-86882-916-7
Inhalt: Die ehemalige First Lady der USA zeigt, was ihr in schwierigen Zeiten Halt und Kraft gibt, teilt ihre Erfahrungen, schenkt Mut und Motivation.
Aus dem amerikanischen Englisch von Astrid Gravert [und 4 anderen] Systematik: Mcl Umfang: 383 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Mcl Oba ISBN: 978-3-442-31713-4
Inhalt: Das einfachste Schritt-für-Schritt-Programm für mehr Lebensfreude. Individuell: Ein ausführlicher Test zu Beginn des Buches erleichtert die Selbsteinschätzung und zeigt Entwicklungschancen auf. Der schnelle Einstieg ist durch zahlreiche Tipps und Übungen sowie ein klares Schritte-Programm garantiert. Fundiert: Der erfahrene Lach-Therapeut erklärt psychologische Hintergründe kompetent und zugleich leicht verständlich. Systematik: Mcl Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Mcl Emm ISBN: 978-3-8338-2120-2
Inhalt: Martin Wehrle bringt es ans Licht: Das Zeitalter der Zurückhaltenden hat begonnen. Ein leises Wesen eröffnet ungeahnte Chancen, fürs Leben und für die Karriere - aber nur, wenn Introvertierte ihre speziellen Stärken nutzen: Besonnenheit, Tiefgang, ein gutes Urteilsvermögen. Martin Wehrle zeigt mit amüsanten Anekdoten und überraschenden Tipps, wie stille Menschen ihre Trümpfe in einer lauten Welt ausspielen. Ein überzeugendes Plädoyer für mehr Lauterkeit und weniger Lautstärke, heiter und tiefgängig zugleich. Systematik: Mcl Umfang: 421 Seiten Standort: Mcl Weh ISBN: 978-3-442-39284-1
Inhalt: Viele Probleme lassen sich auf einfache, zeitsparende und entspannte Weise aus der Welt schaffen, ohne sich mühselig in ihre Vorgeschichte zu vertiefen. Meist genügt es schon, kleine Details zu ändern, um nachhaltige Veränderung anzustoßen. Auf der Suche nach einfachen Lösungen nimmt Christian Ankowitsch die tückischsten Hindernisse unter die Lupe und zeigt uns, wie wir sie gekonnt umschiffen. Ein verblüffendes Buch voller Beispiele - haben sie ihr störrisches Kind schon mal mit der Wasserpistole beschossen? - und lebensnaher Tipps, die uns den Alltag erleichtern, basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung und Psychologie - originell, klug und unterhaltsam. Systematik: Mcl Umfang: 297 Seiten Standort: Mcl Ank ISBN: 978-3-7371-0010-6
Inhalt: Praktischer Ratgeber zur Prävention von Erschöpfungszuständen, Überbelastung und Burn-out bei Müttern. Zunächst erklärt die Autorin mögliche Symptome und geht darauf ein, woher der Stress kommt, unter dem Mütter heute stehen und der für diese Krankheitsbilder verantwortlich ist. Dann werden kleine Hilfen für den Alltag sowie externe Hilfsangebote, wie z.B. Mutter-Kind-Kuren, vorgestellt. Der vorliegende Ratgeber ist - wie es im Untertitel schon heißt - ein Selbsthilfebuch für betroffene Mütter. Sie sollen dabei unterstützt werden, die eigene Überbelastung zu erkennen und entsprechende Hilfsangebote anzunehmen. Für eine genaue Diagnose bzw. weiterführende Hilfe ist ein Besuch beim Arzt notwendig. Systematik: Mcl Umfang: 169 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Mcl Klü ISBN: 978-3-432-10630-4
Inhalt: Barbara I. Fredrickson ist eine renommierte und richtungsweisende Vertreterin der 1998 von Martin Seligman ins Leben gerufenen Positiven Psychologie. Statt sich mit psychischen Problemen zu befassen, stehen die positiven Gefühle im Fokus. Positive Gefühle wie Freude, Dankbarkeit, Heiterkeit, Interesse, Hoffnung, Stolz, Vergnügen, Inspiration, Ehrfurcht und Liebe sind angenehm, erweitern den Horizont, schaffen neuen Ressourcen und machen widerstandsfähig. Realistischerweise wird auch die Berechtigung negativer Gefühle gewürdigt. Für ein erfülltes Leben wird ein Quotient von 3:1 (3 Teile positive, 1 Teil negative Gefühle) angenommen. Wissenschaftlich fundiert wird gezeigt, wie eine positive Haltung das Leben wirksam verändert. Dem Leser wird eine Sammlung von Möglichkeiten angeboten, wie er negative Gefühle reduzieren und positive Gefühle steigern kann. Daraus kann ein ganz persönlicher Werkzeugkasten entstehen.
Aus dem Engl. Übers. Systematik: Mcl Standort: Mcl Fre ISBN: 978-3-593-39081-9
dtv ; 24346 : dtv-premium Gut ist besser als perfekt die Kunst, sich das Leben leichter zu machen Dt. Taschenbuch-Verl., München (2003)
Standort: Mcl Mär
Inhalt: Realistischer Ratgeber zur Lebengestaltung, der helfen will, die persönlichen Schwerpunkte zu finden. Systematik: Mcl Umfang: 177 S. : Ill. Standort: Mcl Mär
Inhalt: Selbstoptimierung ist in: Ständig plagen wir uns mit dem Gedanken, wie wir noch präziser, effektiver, effizienter mit unseren Ressourcen umgehen und das Beste aus uns und dem Alltag herausholen können. Leider ist das Ergebnis oft gar nicht so wie erhofft. Das Streben nach dem Optimum kann ganz schön unglücklich machen. Dann ist es Zeit innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wie man die eigene Zufriedenheit steigern kann, erforscht die Autorin in diesem wissenschaftlich fundierten Sachbuch. Was läuft im Gehirn ab, welche genetischen Faktoren spielen eine Rolle, welche sozialen? Ein Zufriedenheitstraining zeigt, wie man an Resilienzfaktoren wie Dankbarkeit, Optimismus und Autonomie arbeiten kann. Systematik: Mcl Umfang: 253 S. Standort: Mcl Ber ISBN: 978-3-423-26112-8
dtv ; 36228 Die etwas gelassenere Art, sich durchzusetzen ein Selbstbehauptungstraining für Frauen Dt. Taschenbuch-Verl., München (2001)
Standort: Mcl Ber
Inhalt: Trotz moderner Familienstrukturen erfüllen Frauen nach wie vor viele verschiedene Rollen in ihrem Leben: Ehefrau, Unternehmerin, Mutter, Kollegin, Tochter uvm. Diplom-Psychologin Eva Wlodarek erläutert, wie sie es trotzdem schaffen, eigene Wünsche selbstbewusst und selbstbestimmt zu leben. Systematik: Mcl Umfang: 222 Seiten Standort: Mcl Wlo ISBN: 978-3-423-26291-0
Inhalt: In der Frauenzeitschrift "Brigitte" erschien seit Mitte der Siebzigerjahre eine Reportageserie über junge Ehen. Autorin: Ursula Lebert. In ihren Texten ging es um Träume, Wünsche und Sorgen junger Menschen, die beschlossen hatten, das Leben gemeinsam zu gestalten. Jahrzähnte später suchte ihr Sohn Stephan einige der Jungvermählten von damals auf: Wer von ihnen ist noch zusammen? Welches Ehemodell hat funktioniert? Mussten in den Beziehungen viele Hürden genommen werden? Es wurde eine abenteuerliche Reise - hinein in die deutsche Seele, hinein in eine aktuelle Diskussion: Wie steht es um die Ehe, wie steht es um die Familie? Systematik: Mcl Umfang: 191 S. Standort: Mcl Leb
Inhalt: Dieses Buch geht von zwei einfachen und großen Gedanken aus: Liebe dich selbst - und dies ohne jeden Vorbehalt. Denn psychische Erkrankungen entstehen, in dem wir unsere wahren Gefühle unterdrücken. Kurze, gut geschriebene Kapitel mit praktischen Übungen helfen dabei, wahre Potentiale zu erkennen. So lässt sich Negatives wie Stress, Angst und Unsicherheit - oft entstanden, um es anderen recht zu machen - in anhaltendes Selbstvertrauen, Respekt vor sich selbst und inneren Frieden umwandeln. Systematik: Mcl Umfang: 298 Seiten Standort: Mcl Bau ISBN: 978-3-432-10684-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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