Inhalt: Laienverständlicher Ratgeber, der die gängigen Anti-Aging-Maßnahmen unter die Lupe nimmt und durch wissenschaftliche Studien belegt, widerlegt oder kommentiert. Vera Herbst, die bereits etliche Ratgeber bei Stiftung Warentest herausgebracht hat (zuletzt "Handbuch Medikamente", "Richtig sehen"), befasst sich hier mit dem Wunsch wohl aller Menschen, bei bester Gesundheit möglichst alt zu werden. Untersucht wird, welche der beworbenen Anti-Aging-Maßnahmen sinnvoll sind. Auf dem Prüfstand stehen Sport, Ernährung, die Einnahme von Hormonen, Vitaminen und auch verschiedener Medikamente. Wie schützt man sich vor Herz- und Kreislauferkrankungen, Diabetes, Osteoporose und was kann man für den Erhalt seiner Gehirnleistung tun? Angesprochen werden auch Sexualität, Krebserkrankungen/Vorsorgeuntersuchungen, Früherkennung, Gesichts- und Hautpflege. Die Wirksamkeit der einzelnen Anti-Aging-Maßnahmen wird unter die Lupe genommen und durch wissenschaftliche Studien belegt, widerlegt oder nur kommentiert. Ein gelungener Ratgeber - informativ, laienverständlich, aktuell - in ansprechendem Layout (z.B. Infokästen, auflockernde Illustrationen), mit Adressen, Lesetipps und Register. Empfohlen neben z.B. C.M. Bamberger: "Besser leben, länger leben". Systematik: Vc Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc Her ISBN: 978-3-86851-124-6
Inhalt: Der Wissenschaftsjournalist stellt anhand seriöser Befunde die Heilkraft der Bewegung sowohl für die Prävention als auch bei den meisten Zivilisationskrankheiten und schließlich generell zur Erhöhung der Lebensqualität heraus. Bestsellerautor Blech popularisiert hier die an sich selbstverständliche, angesichts der weitgehenden Ignoranz von Otto Normalverbraucher ebenso wie von Ärzten von ihm als "Paradigmenwechsel" annoncierte Einstellung zum Bewegungsmangel. War bisher für Krankheiten die Trias von Schonung, Pillen und Gerätemedizin sozusagen der Goldstandard, gilt nun, und das nicht nur für körperliches Leid, die alte Weisheit: "Sich regen bringt Segen". Blech hat eine Fülle seriöser Belege für die Heilkraft der Bewegung journalistisch-pointiert zusammengetragen: nicht nur für die Prävention von Krankheiten, sondern auch als Unterstützung für deren Heilung sowie generell für die Lebensqualität. Ob Krebs, ob Depression, ob Rückenschmerz oder ADHS, ob Arthrose oder Herz-Kreislauf-Beschwerden, selbst für das Gehirn, Stressanfälligkeit, Sexualität und das Gedeihen der Kinder und Senioren sei moderate Bewegung ein "Wundermittel" und ein gewichtiger Entlastungsfaktor für die finanziellen Probleme des Gesundheitssystems. Systematik: Vc Umfang: 283 S. : graph. Darst. Standort: Vc Ble ISBN: 978-3-10-004414-3
Inhalt: Die bekannte Notärztin Dr. med. Carola Holzner vermittelt verständlich ihr Wissen und geht auf alltägliche medizinische Fragen ein. Sie enthüllt nicht nur Mythen und klärt Irrtümer auf, sondern gibt auch Tipps und Ratschläge.
In Zusammenarbeit mit Sabine Jürgens Systematik: Vc Umfang: 318 S., ill. Standort: Vc Hol ISBN: 978-3-596-70977-9
Inhalt: Nach dem Ratgeber des TV-Arztes Lekutat lässt sich ein gesunder Lebensstil mit minimalem Aufwand erreichen: durch eine einminütige Einheit täglich aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressabbau. Systematik: Vc Umfang: 190 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vc Lek ISBN: 978-3-426-65911-3
Inhalt: Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, wir sitzen viel zu viel und bewegen uns viel zu wenig. Das hat fatale Folgen für unsere Gesundheit. Das ruft die Bewegungs-Docs auf den Plan. Das erfahrene Mediziner-Trio knüpft an das Coaching-Erfolgsformat ihrer Kollegen von den Ernährungs-Docs an: möglichst ohne Tabletten und Spritzen heilen, diesmal mit gezielt verschriebener Bewegung. Ob Arthrose, Asthma, Bluthochdruck, Typ-2Diabetes oder Erschöpfungssyndrom: Die Bewegungs-Docs erklären, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und welcher Sport wann zu empfehlen ist. Sie zeigen konkrete Übungen für den Alltag, mit denen man Muskeln aufbauen, Dysbalancen ausgleichen und die Ausdauer stärken kann. Systematik: Vc Umfang: 168 Seiten : Illustrationen Standort: Vc Hüm ISBN: 978-3-96584-027-0
Inhalt: 333 bodenständige und undogmatische Wohlfühl- und Gesundheitstipps von Kopf bis Fuß, die sowohl körperliches als auch psychisches Gleichgewicht zum Ziel haben. Systematik: Vc Umfang: 335 S. Standort: Vc Bar ISBN: 978-3-426-27681-5
Inhalt: "Gesundheit macht Spaß!" Das ist die tiefe Überzeugung der Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder. In ihrem ersten Gesundheitsratgeber beschreibt sie ihre hundert besten Gesundheitstipps, die leicht im Alltag anwendbar sind - ganz egal, ob es ums Abnehmen geht, um die Familie, um schnelle Hilfe bei Alltagserkrankungen oder um ein erfülltes Liebesleben. Mit einem humorvollen Augenzwinkern hilft sie Frauen, wieder authentisch zu werden und für jedes Wehwehchen eine schnelle Lösung parat zu haben. So kann z.B. eine einfache Wäscheklammer am Ohr gegen Kopfschmerzen helfen, wenn man den richtigen Akupressurpunkt dafür kennt. Systematik: Vc Umfang: 203 Seiten : Illustrationen Standort: Vc Kal ISBN: 978-3-426-65824-6
Inhalt: Umfassender Ratgeber, der aus den Erkenntnissen der Alternsforschung konkrete Verhaltens- und Vorsorgestrategien für den gezielten Aufschub des Alterns ableitet. Um ein Kapitel erweiterte Neuausgabe des 2008 erstmals erschienenen Handbuchs (hier nicht besprochen). Das Arzt-Ehepaar wartet mit steilen Thesen auf: Nicht nur Krankheiten seien beeinflussbar; durch gezielte Aging-Intervention sei es möglich, degeneratives Altern nicht nur zu verlangsamen, sondern zu jedem Zeitpunkt im Leben zu stoppen oder sogar umzukehren. Dass es den Autoren nicht um einen weiteren Forever-young-Hype, dass es ihnen um mehr geht als die übliche Trias von Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit, belegen sie mit ihrer anhand internationaler Quellen fundierten Kompilation von sinnvollen, möglichst frühzeitig ansetzenden Strategien zur Beeinflussung unserer Alterung. Auf Grundlage der Erkenntnisse der Alternsforschung zeigen die Autoren, an welchen maßgebenden 12 "Altersuhren" womit gestellt werden kann - etwa durch Gaben von Vitaminen, Hormonen, Antioxidantien, DHEA, Melatonin; durch Sport und Bewegung; durch ausgewogene Ernährung; durch Maßnahmen der geistig-kognitiven Fitness; durch Entspannung und Schlaf ... - Zurzeit der umfassendste und seriöseste Ratgeber zum Anti-Aging. Systematik: Vc Umfang: 622 S. Standort: Vc Schmi ISBN: 978-3-86731-139-7
Heyne ; 60437 Sitzen ist fürn Arsch warum die sitzende Lebensweise unsere Gesundheit gefährdet und was wir dagegen tun können Wilhelm Heyne Verlag, München (2017)
Standort: Vc Such
Inhalt: Die Autorin vermittelt auf lustige Weise wissenschaftliche Fakten über das Risiko des sitzenden Lebensstils und gibt einfach umzusetzende Tipps, um den Alltag bewegter und gesünder zu gestalten. Mit Bewegungsprotokoll und Selbsttest auf bucheigener Website. Ausführliches Literaturverzeichnis. Systematik: Vc Umfang: 255 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vc Such ISBN: 978-3-453-60437-7
Inhalt: Großmeister Li Zhi-Chang lehrt in leicht nachvollziehbaren Übungen die verblüffend einfache Kunst des Lockerbleibens. Systematik: Vc Umfang: 175 S. Standort: Vc Li
Inhalt: 99 Geheimnisse, wie man sich in relativ kurzer Zeit schöner und fitter fühlt: u.a. Tipps für ein straffes Bindegewebe, schöne Haut/Haare, gesunde Zähne, zu Fettabbau, Kräftigung von Herz und Kreislauf, zur Erlangung von seelischem Gleichgewicht. Systematik: Vc Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc Obe
Inhalt: Ratgeber zum gesunden und gestörten Schlaf mit besonderem Akzent auf den krankhaften Atemaussetzern beim Schlafen, den sog. Schlafapnoen. Der Ratgeber des österreichischen Internisten Maier setzt sich von den gängigen Titeln zum Thema (vgl. zuletzt D. Riemann: BA 5/04) dadurch ab, dass er sich mit der Hälfte des Buchs auf die Schlafapnoen konzentriert, die verschiedenen Formen der krankhaften Atemaussetzer. Vorweg die üblichen Informationen zur Physiologie des Schlafs und Träumens, zu den nichtpathologischen Schlafstörungen mit Spezifizierung im Alter, bei Schwangeren, Kindern und Schichtarbeitern, Ratschlägen zur Schlafhygiene und zur Entspannung vor dem Schlafen. Mit den Kapiteln über das normale und "gefährliche" Schnarchen leitet der Autor über zu den Apnoen, ihre Ursachen, Risikofaktoren und Folgen sowie ihre Diagnostik und Behandlung. - Wegen dieses Akzents und der zunehmenden Bedeutung und Häufung von Schlafapnoen gern ergänzend zu den vielen "08/15"-Titeln empfohlen. (2) Systematik: Vc Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vc Mai
Inhalt: Tipps und Anregungen zum Umgang mit unerwünschter und krankhafter Müdigkeit, die sich nicht nur auf den gestörten Schlaf bezieht. Systematik: Vc Umfang: 95 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vc Hof
Inhalt: Sie wollen Ihr Leben fit und gesund genießen? KLar, dann stellen Sie jetzt die Weichen! Schließlich sind Sie spätestens ab 50 aus dem Gröbsten raus und haben endlich mal den Kopf frei für Ihre eigenen Wünsche. Bernd KLeine-Gunk, Genießer in der Professorenklasse und weltweit fürhender Anti-Aging-Experte, zeigt Ihen, wie Sie entspannt und ohne strenge Glaubenssätze diese wunderbaren Jahrzehnte auskosten. Ihr lebenspraktischer Begleiter für alles, was das Leben nicht nur länger, sondern auch schöner macht. Mit Sahnehäubchen, Schokostreuseln, Kirsche und einem Gläschen Rotwein! Genießer leben länger... Systematik: Vc Umfang: 160 S. Standort: Vc Kle ISBN: 978-3-8338-6707-1
Aus Liebe zum Landleben Natürlich schön und gesund natürliche Essenzen, Cremes, Öle und Emulsionen, Naturrezepte, Seifen, Badezusätze Dort-Hagenhausen-Verl., München (2011)
Standort: Vcg Bus
Inhalt: Ländlich-idyllisch illustriertes Handbuch mit umfangreicher Rezeptsammlung zur Herstellung von Naturkosmetik mit Zutaten aus dem Garten und der Bauernküche. Neben Obst, Gemüse, Kräutern und Blumen werden Milch, Ei, Hefe, Mehl, Haferflocken und Salz für Peelings, Masken, Spülungen etc. verwendet. Anleitungen zum kreativen Selbermachen für Küche, Haus und Kleiderschrank sind wieder in, Seifenmanufakturen, Kreativshops und Portale wie "Dawanda" liegen im Trend. Da dürfte dieser attraktive Band von Marlies Busch (ID-G 8/11) mit Rezepten für Naturkosmetik sicher gut ankommen. Dem Motto "Aus Liebe zum Landleben" entsprechend illustriert, stellt Busch Rezepte für die innere und äußere Schönheitspflege vor: nach den "Schönheitslieferanten" aus dem Obstgarten wie Apfel, Aprikose und Beeren, kommen auch Kräuter, Gemüse wie Kartoffeln, Gurke und Karotte, Blumen wie Lavendel, Rose, Ringelblume entweder als Tee, Vitamindrinks oder in kleinen Speisen, vorrangig aber in Cremes, Masken, Lotionen und Peelings zum Einsatz. Auch die Bauernküche bietet mit Ei, Hefe, Essig, Öl, Milch und Salz und Honig gute Zutaten für traditionelle Naturkosmetik. Gut erschlossen mit Stichwort- und Rezeptregister, klaren und einfachen Anleitungen. Viel Neues ist seit der Hobbythek-Kosmetik-Zeit nicht zum Thema erschienen, deshalb neben dem preiswerten Titel von Petra Doleschalek (BA 3/09) vielen Bibliotheken gern empfohlen. (2) Systematik: Vcg Umfang: 183 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Bus ISBN: 978-3-9813104-8-1
Inhalt: Arbeitsbuch zum unkomplizierten Herstellen von biologischer Naturkosmetik. Zero waste, plastikfrei und minimalistisch leben - dieses Buch zur selbst gemachten Naturkosmetik passt in diese Zeit! Nachhaltig und ohne Folie produziert zeigt dieses Arbeitsbuch nicht nur, wie man Verpackungsmüll einsparen kann, sondern auch unnötige Inhaltsstoffe wie Parabene. Die Rezepte sind unkompliziert und kommen mit wenigen Zutaten aus. Infos zu den Themen Zubehör, Haltbarkeit, Inhaltsstoffe ergänzen die teils bebilderten Anleitungen. Auch wenn - nach Auffassung der Heilpraktikerin und Aromakologin Hoflacher - fünf Produkte (Seife, Creme, Ölmazerat, Deo, Zahnputzmittel) für die Von-Kopf-bis-Fuß-Pflege ausreichen, beinhaltet das Buch weitere Rezepte, z.B. für Sonnenschutz, Shampoo, Lippenbalsam oder Badesalz. Die Ingredienzien sind einfach in der Apotheke zu erhalten und wachsen - im Idealfall - auf dem Balkon oder im heimischen Wald. Falls nicht, hilft das Bezugsquellenverzeichnis. Systematik: Vcg Umfang: 173 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vcg Hof ISBN: 978-3-7066-2660-6
Inhalt: Naturkosmetik selbst zu machen wird so einfach wie noch nie! Dank der schnellen, einfachen und günstigen Rezepturen mit maximal 3 Zutaten ist dieses Buch ein optimaler Einstieg in eine gesunde und nachhaltige Kosmetik. Mit minimalem Aufwand zum maximalen Glow! Systematik: Vcg Umfang: 128 S.; Ill. Standort: Vcg Bec ISBN: 978-3-8338-6865-8
Inhalt: Faceforming - das ist Gesichtstraining mit der Erfolgmethode Tigerfeeling. Mimikfalten werden schnell gemildert und nachhaltig geglättet, das Doppelkinn verschwindet, schwere Augenlider und schmale Lippen können korrigiert werden. Diese Verjüngung ist ein Nebenprodukt der tief greifenden therapeutischen Arbeit an Hals, Nacken, Schädel und Gesicht. Aber Faceforming hat auch einen großen gesundheitlichen Nutzen, denn es macht Schluss mit Migräne, chronischen Spannungskopfschmerzen, Zähneknirschen und Kieferproblemen. Systematik: Vcg Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. Standort: Vcg Can ISBN: 978-3-517-08982-9
Inhalt: Das Sachbuch der fernsehbekannten Berliner Dermatologin geht im wahrsten Sinne des Wortes nicht nur unter die Haut, sondern leuchtet alle "Stockwerke" des mit 2 m² größten Organs des Menschen, seine körperlich sichtbaren wie psychisch manifesten Besonderheiten sowohl medizinisch als auch alltagspraktisch aus - und dies in einer wortmächtigen, von Leidenschaft für ihre Profession geprägten und an der Journalistik geschulten Diktion. Nach Darstellung der medizinischen Zusammenhänge folgt ein Streifzug durch das, "was uns auf die Pelle rückt": Haut und Licht (u.a. Thema "Hautkrebs"); Körperpflege ("Wer zu viel seift, neigt zum Stinken!"); "Manipulationen an der Fassade", etwa durch Botox. Interessante Einblicke über die Zusammenhänge von Haut und Sexualität, von Haut und Ernährung/Lebenswandel sowie der Haut "als Spiegel der Seele" folgen. Dabei werden auch Tabus und Vorurteile revidiert. Im Anhang "Hausmittel gegen Hautmittel". Systematik: Vcg Umfang: 333 S. Standort: Vcg Adl ISBN: 978-3-426-27699-0
Inhalt: Schönheitsratgeber für die reife Frau mit Infos zur täglichen Gesichtspflege, zum Schminken und einem ausführlichen Gesichtsgymnastik-Programm; dazu Tipps zur Entspannung und Ernährung; reich illustriert. Die Autorin - sie machte etliche Jahre Werbung für eine Pflegeserie für die reife Haut von "Oil of Olaz" - wendet sich in diesem attraktiven Schönheitsratgeber an die reife Frau. Nach einer kurzen Einführung in das Thema Hautaufbau und Hautalterung bietet Moran ein in den Alltag integrierbares Programm, wie "frau" durch einfache Tricks und Techniken ihre natürliche Schönheit verbessern/unterstreichen kann. Sie beginnt mit einem gut umsetzbaren Gesichtspflege- und Schminkprogramm für die unterschiedlichen (Haut-)Typen und zeigt wie man mit einfachen Mitteln gute Effekte erzielt. Eine sinnvolle Untersützung der Gesichtspflege bietet die Gesichtsgymnastik. Insgesamt werden 20 unkomplizierte Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die ohne großen Aufwand und Hilfsmittel durchgeführt werden können. Zur Abrundung liefert sie noch nützliche Ratschläge zur gesunden Lebensführung (Entspannung, gesunde Ernährung etc.). Ein empfehlenswerter, klar strukturierter Ratgeber in ansprechender Aufmachung; mit vielen Farbfotos und farbigen Info-Kästen.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Vcg Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcg Mor ISBN: 978-3-8310-1010-3
Inhalt: Illustrierter Ratgeber und Anleitung für den Anfänger, mit einfach nachvollziehbaren Kosmetikrezepten zum Selbermachen von Pflegemitteln von Kopf bis Fuß. Endlich mal wieder ein neuer Ratgeber für den Einstieg in die Selbstherstellung von Kosmetikprodukten. Die Autorin war zunächst als Produktmanagerin in einer Kosmetikfirma tätig. Dann hatte sie sich als Heilpraktikerin in Wien selbstständig gemacht und heute betreibt sie in Wien einen Handel mit kosmetischen Rohstoffen (siehe "kosmetikmacherei.at"). Es wendet sich an den Anfänger und stellt zunächst die wichtigsten Rohstoffe und Gerätschaften vor, die man bei der Kosmetikherstellung zum "Selberrühren" braucht. Es folgt - beginnend bei "Die erste Creme" - eine Auswahl an leicht nachvollziehbaren Rezepten für Reinigungsprodukte, Cremes, Bodylotions, Shampoos, Lippenpflege, Deodorants u.a., also von den Haarspitzen bis zu den Fußsohlen. Systematik: Vcg Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcg Dol ISBN: 978-3-86647-258-7
Inhalt: Selbermachen liegt voll im Trend : Viele Mittel, die wir täglich benutzen, haben eine unübersichtlich lange Liste an Inhaltsstoffen und immer mehr Menschen fragen sich: Brauche ich all diese Chemie? Im Deo steckt Aluminium, Waschmittel enthält allergieauslösende Tenside und Duftstoffe. Gibt es da keine natürlichen Alternativen? Die gibt es. Machen Sie es selbst!... Systematik: Vcg Umfang: 128 S. ; Ill. Standort: Vcg Wen ISBN: 978-3-8338-5690-7
Inhalt: Vorgestellt wird ein gut nachvollziehbares Übungsprogramm, eine Kombination aus Gesichtsgymnastik, Vorstellungsbilder zur Entspannung der Gesichtszüge und Massage von Akupressurpunkten, das zu jugendlicherem Aussehen beiträgt. Systematik: Vcg Umfang: 111 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramm Standort: Vcg Höf ISBN: 978-3-432-10106-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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