Inhalt: Abwechslungsreiches Trainingsprogamm für Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD). Pagano, eine erfahrene Fitnesstrainerin, stellt in dieser gelungenen Kombination von Buch und DVD Übungen speziell für Bauch, Rumpf und Taille vor, nebenbei wird auch die Rückenmuskulatur trainiert. Einem informativen Vorwort folgen die 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten (steigender Schwierigkeitsgrad) bestehend aus 24 bis 28 Übungen, die auch mit beiliegender DVD (mit Hinweis auf Seitenzahl im Buch) durchgeführt werden können: Es sind Klassiker, Übungen mit Ball, Core-Training für Einsteiger und Fortgeschrittene. Der Aufbau der Übungsblöcke ist immer derselbe: Warm-up, Übungen und Stretching. Im Buch werden die Übungen gut nachvollziehbar in Wort und Bild erklärt. Jeder Übungsblock ist noch einmal zur Übersicht auf einer Doppelseite zum Ausklappen festgehalten; weitere nützliche Informationen finden sich zwischen den Kapiteln. Attraktive Ratgeber mit einem abwechslungsreichen, effektiven Übungsprogramm, ideal fürs Training zu Hause.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk Pag ISBN: 978-3-8310-1365-4
Bike Mountainbiken für Frauen Material und Kaufberatung, Fahrtechnik und Fitness, Wartung und Pflege, Tipps und Tricks Delius Klasing, Bielefeld (2010)
Standort: Ybu Ell
Inhalt: Motivierender Mountainbike-Ratgeber für Frauen, sowohl Einsteiger wie Fortgeschrittene. Warum denn ein Mountainbike-Buch extra für Frauen, mag sich der unbedarfte Leser fragen. Das Autorenduo Karen Eller (mehrfache Transalp-Siegerin und Mountainbike-Trainerin) und Christoph Listmann (Redakteur bei BIKE) sind der Meinung, dass Frauen zwar nicht anders biken, aber viele Frauen anders trainieren und andere Prioritäten setzen als Männer. Dieses im Blick bietet der reich bebilderte Ratgeber eine Fülle von hilfreichen Infos u.a. zum Kauf von Bike und Ausrüstung, Einstellung und Wartung des Bikes, zur richtigen Fahrtechnik samt Erster Hilfe bei einer Panne sowie zur Steigerung der Fitness mit Tipps zu Training, Ernährung und Vorbeugung von Schmerzen. Dazu Hinweise für mehr Selbstvertrauen und Umgang mit Ängsten, ein Frage-Antwort-Kapitel (z.B. bzgl. Biken in der Schwangerschaft), ein kleines Lexikon und mehrere Interviews (u.a. mit Olympiasiegerin im Cross Country Sabine Spitz). Systematik: Ybu Umfang: 141 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybu Ell ISBN: 978-3-7688-3161-1
Inhalt: 41 Frauen zwischen 30 und 100 erzählen, wie sie ihr Alter und ihr Älterwerden erleben. Nicht mehr aufzuführen die Menge an "Frauen erzählen..."-Büchern, besonders gern wird neuerdings "vom Älterwerden" erzählt. Umso überraschender, wenn ein weiterer Titel fesseln kann, bestens gelungen ist. Beim Vorliegenden beeindruckt schon die Zahl der Interviewten: 41 Frauen zwischen 30 und 100, prominente und nicht prominente. Regine Halmich ist 30 und beendet demnächst ihre Boxkarriere ("Die Knochen und Gelenke beginnen zu schmerzen"), eine 100-jährige ehemalige Sekretärin freut sich, dass sie nun keine Krankenkassenbeiträge mehr zahlen muss. Sie pflegt sich diszipliniert, denn "man muss bis zuletzt vernünftig aussehen". Einer 94-jährigen Naturwissenschaftlerin ist klar: "Ich bin eine Pflanze, die verblüht. Ich gehe dem Tod ohne Angst entgegen". Jede ist auf ihre Art, ihrem Alter und ihren schichtspezifischen Lebensmustern entsprechend realistisch und weise im Erleben ihres Alters, bzw. ihres Älterwerdens, anregend im reifen Resümee. Mal ein Buch, dessen Inhalt besser ist als sein Cover mit viel strapaziertem Titel und notorisch strahlendem Best-Age-Model. Systematik: Mbl 3 Umfang: 284 S. : zahlr. Ill. Standort: Mbl 3 Schäf ISBN: 978-3-378-01091-8
Inhalt: Der Pariser Kriminalkommissar Nico Sirsky wird zu einer grausam zugerichteten Frauenleiche gerufen. Noch während der ersten Untersuchungen im Fall der Geschichtsdozentin Marie-Hélène passiert ein zweiter, noch brutalerer Mord. Wie bei dem ersten Opfer ist das Umfeld unverdächtig. So geht es weiter, jeden Tag eine tote Frau. Aber der Mörder begeht einen Fehler. Und Sirskys Freundin verschwindet. Wird sie die siebte Frau? Umfang: 335 S. ISBN: 978-3-641-01905-1
Inhalt: Petticoat und Kriegsheimkehrer - Frauenleben in den fünfziger Jahren Helga Hirsch fängt mit diesem Buch die Doppelgesichtigkeit der fünfziger Jahre aus Sicht der Frauen ein: die Aufbruchsstimmung, den explodierenden Konsum, die wieder erwachte Lebensfreude - aber auch die Massenflucht aus der DDR, die Verdrängung der Vergangenheit und die Spannungen hinter der vordergründigen Ordnung. Wir erinnern die fünfziger Jahre im Westen als die Zeit des wirtschaftlichen Aufschwungs und Fortschritts, in der sich die Menschen in der oberflächlichen Konsumwelt einrichteten. Sie gelten aber auch als eine Phase der Enge, der Prüderie und der politischen Verdrängung. Man produzierte, kaufte und vergnügte sich, um sich den Verwundungen durch Krieg und Vertreibung nicht zuwenden zu müssen. Und so wurde das Jahrzehnt von aufgeladenen Gegensätzen geprägt. Petticoat und Kriegsheimkehrer, beides bestimmte das Leben der Frauen. Katholische Tugendwächter neben der sündigen Knef, des "Teufels General" neben Heimatschnulzen, die Welt der Halbstarken neben kleinbürgerlicher Idylle. Helga Hirsch lässt das Gemälde eines Jahrzehnts entstehen, das wie kein anderes die Träume und das Trauma der Deutschen miteinander verband. Ein Buch, das die Erfahrungen einer ganzen Generation von Frauen beschreibt. Umfang: 237 S. Ill. ISBN: 978-3-641-08156-0
Inhalt: Sehr alt und ziemlich jung. In den Geschichten, die der Nachbarsjunge Frau Friedrich erzählt, wird sie wieder stark und lebhaft, denn in der Fantasie ist vieles möglich. Ein zärtliches Bilderbuch über Aufmerksamkeit und Zeit und die Freundschaft zwischen Generationen. Systematik: J 6, , Bilderbuch Umfang: [28] S. : überwiegend Ill. Standort: J 6 Jan ISBN: 978-3-7026-5790-1
Inhalt: Soziale Hilfen bei geschlechtsspezifischen Gewaltkonflikten. Diplomarbeit zur Diplomprüfung an der Fachhochschule Münster, Fachbereich Sozialwesen. Die sehr gute Diplomarbeit geht ausführlich auf ein Thema ein, das in der Gesellschaft und auch in Fachkreisen unverhältnismäßig wenig Beachtung findet, ja das manchmal und in bestimmten Interessensgruppen gar ein Tabuthema ist: Frauengewalt - also Gewalt, die nicht an Frauen, sondern durch sie verübt wird. Umfang: 106 S.
Inhalt: Goethe einmal anders! Dieses Dokument gibt einen Überblick über sechs Stufen der Entwicklung Goethes, bei denen Frauen eine entscheidende Rolle gespielt haben, ohne dass die Werke ihnen immer ganz gerecht wurden. Interessanter Text, der nicht das Altbekannte behandelt. Umfang: 8 S.
Inhalt: Um ein thematisches Problem in einem literarischen Werk klären zu können, braucht man vor allem erst einmal eine Übersicht aller wichtigen Textstellen. Genau dies liefert dieses Dokument für die Geschichte der Beziehungen Fabers zu Frauen. Dabei geht es vor allem um Hanna und Sabeth und damit eine zentrale Thematik des Romans "Homo faber" von Max Frisch. Umfang: 2 S.
Inhalt: Und wenn es wahr wäre? Was, wenn Arthur wirklich der Einzige wäre, der Laurens Geheimnis teilen kann, sie sehen und hören kann ? sie, die niemand mehr hört oder sieht? Als Arthur Lauren in seinem Schrank entdeckt, glaubt er zuerst an einen dummen Scherz, doch bald findet er die aufdringliche Frau, die erscheint und verschwindet, wie es ihr beliebt, ziemlich amüsant. Und irgendwann kann er sich ein Leben ohne sie nicht mehr vorstellen ? Ein wunderschöner und zutiefst berührender Roman über die unbezwingbare Macht der Liebe. Umfang: 181 S. ISBN: 978-3-641-07176-9
Inhalt: Man sollte eigentlich meinen, daß die Bereitschaft, mit Frauen für Autos zu werben, in der Werbebranche zurückgehen würde. Dass dem nicht so ist, daß dabei aber durchaus Rücksicht auf Veränderungen im Rollen- und Selbstverständnis der Frau genommen wird, zeigt eine Werbung für den Opel Vectra vom Juli 1998, wie sie sich zum Beispiel in der Fernsehzeitschrift TV Today Nr. 15/1998 findet. Inhalt: - Zunächst eine kurze Vorstellung und ein paar Anmerkungen zum Material. - Anschließend - in Schwarzweiß, also gut kopierbar - die Doppelwerbeseite. Umfang: 4 S.
Inhalt: Woher nehmen Frauen den Mut, aufzubrechen in fremde, mitunter gefährliche Welten? Was bewegte Ida Pfeiff er 1846, sich auf ihre erste Weltreise zu begeben und das biedermeierliche Leben in Wien aufzugeben? Was trieb Lisa Fittko an, sich im Widerstand gegen die Nationalsozialisten zu engagieren, um Walter Benjamin und vielen anderen zur Flucht zu verhelfen? Oder im 20. Jahrhundert Ulrike Meinhof und Anna Politkowskaja, die sich für ihr politisches Engagement in Lebensgefahr begaben? 13 spannende Porträts bieten Einblicke in das Leben mehr oder weniger berühmter und berüchtigter, aber in jedem Fall mutiger Frauen und spüren der Entschluss- und Tatkraft nach, die sie den jeweils ganz persönlichen Aufbruch ins Ungewisse wagen ließen. Das gleichnamige Buch ist im Knesebeck Verlag erschienen. Umfang: 158 Min. ISBN: 978-3-86974-083-6
Inhalt: Zwar werden uns schon lange keine Heim-und Herd-Idole mehr vorgesetzt, eher ganz das Gegenteil, doch von außergewöhnlichen, mutigen, abenteuerlichen Frauen können wir gar nicht genug kriegen. Erst recht, wenn es sich um schön bebilderte, komprimierte Lebensgeschichten handelt, die schnell und genussvoll Einblick geben in aufregende, dramatische Biografien. Dem kommt dieser Band über 16 Frauen von der mythologischen Judit bis zur Rennfahrerin Jutta Kleinschmidt bestens entgegen. Über viele gibt es bereits Titel, auf die dieser neugierig machen dürfte - so auf die unbestechliche Anna Politkowskaja, die 2006 ermordet wurde, auf die legendäre Spionin Ruth Werner, die rastlose Kriegsreporterin Martha Gellhorn, die Gangsterbraut Bonnie Parker, die Islamkritikerin Ayaan Hirsi Ali, die 1. Frau im All, Walentina Tereschkowa, die Paläoanthropologin Mary Leakey und die Fluchthelferin in der Nazizeit, Lisa Fittko. Alle eint die unbeirrbare (manchmal selbstzerstörerische) Leidenschaft für ihr Tun, eine Konsequenz, die sich wohl viele wünschen. Entsprechend werden sicher viele nach diesem tollen Titel greifen. Systematik: By Umfang: 125 S. : zahlr. Ill. (z.T. farb.) Standort: By Abe ISBN: 978-3-86873-253-5
Inhalt: 4 saudische Studentinnen kämpfen, meist vergeblich, um ihre Träume von Glück und Selbstständigkeit. Rajaa, eine junge saudische Studentin, eröffnet einen Chat-room, in dem sie die Geschichten ihrer Freundinnen erzählt und heftige Reaktionen auslöst. Die jungen Studentinnen in Riad verlieben sich und stoßen dabei auf unüberwindbare Hindernisse in einer Gesellschaft, die durch Fernsehen und Internet eine scheinbar grenzenlose Freiheit und Freizügigkeit kennengelernt hat, aber bei Unverheirateten allenfalls Telefonate erlaubt. Die Träume von Liebe, Glück und Unabhängigkeit scheitern an Tradition und Doppelmoral. Der in Saudi-Arabien viel gelesene und heftig diskutierte Roman, der eines der letzten Tabus bricht, hat es auch hier bereits in die Bestsellerlisten gebracht und dürfte einen breiten Leserinnenkreis finden.
Aus dem Arab. übers. Systematik: Zba Umfang: 331 S. Standort: Zba Als ISBN: 978-3-86612-109-6
Inhalt: Die Werwölfin Elena Michaels, die unerkannt als Journalistin lebt, muss sich zwischen ihren beiden Identitäten entscheiden: entweder ein menschliches Dasein führen und sich zu ihrer Leidenschaft für Clayton bekennen oder an der Seite der Wolfsmenschen um den Fortbestand ihrer Spezies kämpfen.
As dem Engl. übers. Systematik: Zba Umfang: 478 S. Standort: Zba Arm
Inhalt: Schluss mit dem Trendterror und der ständigen Verunsicherung. Schluss mit dem Vermiesen und Verbieten, mit dem Verkleiden und Verbiegen. Sabine Asgodom, die bekannte Management-Trainerin mit der Rubensfigur, stellt den Einpeitschern, Diätköchen und Schlechtes-Gewissen-Machern ihr Erlaubnis-Programm für Frauen entgegen: Du darfst! Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-641-02293-8
Inhalt: Dies ist ein E-Book über die Liebe. Über Frauen. Und über Männer. Über die Sehnsucht nach Liebe und die Kraft der Liebe. Es ist ein Plädoyer gegen die Vernunft. Die Botschaft von Sabine Asgodom heißt: Liebe sieben Tage die Woche, 24 Stunden lang. Parallel zu dieser Anleitung zum Glücklichsein in Buchform können Sie sich von Sabine Asgodom auf dem gleichnamigen Audiobook auch direkt inspirieren lassen. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-641-02296-9
Inhalt: Um einer Zwangsheirat zu entgehen, floh Ayaan Hirsi Ali (geboren 1969) aus ihrer Heimat Somalia in die Niederlande. Sie lernte die Sprache, studierte, ist heute Autorin und Abgeordnete im niederländischen Parlament. Wegen ihrer massiven Kritik am Islam wird sie mit dem Tode bedroht, war zwischenzeitlich untergetaucht, steht ständig unter Polizeischutz. In ihren (Zeitungs-)Artikeln und Essays, von denen 15 hier zusammengestellt sind, zeigt sie die Unterdrückung muslimischer Frauen und untermauert ihre durchaus einleuchtende These, dass Integration vor allem wegen der frauenfeindlichen Aspekte von Kultur und Religion des Islam zum Scheitern verurteilt ist. Hochinteressante Statements "von innen", kämpferisch und eindeutig (z.B. "10 Tipps für Muslimas, die weglaufen wollen"). Obwohl die Autorin in Deutschland wenig bekannt ist, wurde das Buch auch hierzulande bereits zum Bestseller.
Aus dem Niederländ. übers. Systematik: Gcq Umfang: 213 S. Standort: Gcq Aya
Inhalt: Ein Marathonlauf ist sicherlich kein Spaziergang, aber das Training kann auch aus anderen als sportlichen Gründen schwierig sein: Der Beruf, der Mann, die Kinder, der Haushalt... es gibt genug anderes zu tun. Wie eine Frau trotzdem erfolgreich für einen Marathon trainieren kann, erklärt dieses E-Book. Auch in Bezug auf das Laufen selbst gibt es Fragen, die nur Frauen betreffen, wie zum Beispiel die Wahl des richtigen Sport-BHs. Zu sehen sind ganzseitige Illustrationen, die den Laufalltag zeigen. Eine lineare Figur macht Bewegungsabläufe und Übungen nachvollziehbar. Grafiken erklären alles, was man beim Langstreckentraining sonst noch wissen sollte. Im Grunde entscheidet beim Laufen die Motivation über Erfolg oder Misserfolg. "Wichtigeres" zu tun gibt es immer, aber Laufen verstehen und lieben lernen kann nur, wer es regelmäßig tut! Umfang: 136 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2611-0
Inhalt: In "Die reuige Sünderin" wird erzählt, wie Bertha als Ehefrau ein Jüngfernlein bleibt, dann verführt, ob der neuen Liebeserkenntnisse auf dem Häuschen kam und welch schauervolle Kasteiungen darauf folgten. Umfang: 73 Min. ISBN: 978-3-8312-6347-9
Inhalt: Wenn Frauen die Sprechstunde von Dr. Silke Bartens besuchen, geht es nicht mehr nur um die klassischen Frauenthemen, sondern immer öfter um intime, ästhetische Gesundheits- und Schönheitsfragen. "Frauensprechstunde" ist ein wegweisendes Gesundheits- und Wohlfühlbuch für Frauen von 13 bis 93 Jahren, das alle relevanten weiblichen Themen aus schulmedizinischer sowie naturheilkundlich komplementärer Sicht umfassend und kritisch behandelt. Systematik: Veq Umfang: 462 Seiten : Illustrationen Standort: Veq Bar ISBN: 978-3-426-27625-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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