Inhalt: Träumen Sie auch von einem flacheren Bauch, haben jedoch keine Lust, stundenlang in Fitness-Studios zu trainieren? Dann ist dieses Buch die Lösung für Sie: Kurze Einheiten mit einfach zu erlernenden Übungen verschaffen Ihnen schon innerhalb von wenigen Wochen einen flacheren Bauch - mit nur 6 Minuten Training täglich.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybl Umfang: 48 S.: Ill. Standort: Ybl Ros
Inhalt: Falls Hektik und Alltagsstress Sie bisher davon abgehalten haben, Ihre Beine mit einem gezielten Trainingsprogramm fit und in Form zu halten, könnte dieses Buch die Lösung für Sie sein. Es enthält kurze, leicht verständliche Übungen zur Straffung und Kräftigung von Beinen und Hüften, die Sie ganz leicht allein zu Hause ausführen können - und Sie müssen nur 6 Minuten täglich dafür aufwenden!
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybl Umfang: 48 S.: Ill. Standort: Ybl Ros
Inhalt: Von einem regelmäßigen Stretching-Programm profitiert nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihr Geist. Sie müssen auch kein durchtrainierter Sportler sein, um die Übungen ausführen zu können: Dieses Buch bietet Ihnen ein übersichtlich aufgebautes Training, das Schritt für Schritt erklärt wird und zu einem geschmeidigeren Körper und einem ruhigeren Geist verhilft - bei einem Zeitaufwand von nur 6 Minuten pro Tag.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybl Umfang: 48 S.: Ill. Standort: Ybl Row
Inhalt: Dieses Buch zeigt Ihnen ein wirksames Bauch-Beine-Po-Training - mit den effektivsten Übungen zum Straffen der Problemzonen und vielen wichtigen Hinweisen für die Trainingspraxis. Systematik: Ybl Umfang: 126 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybl Win ISBN: 978-3-7742-6841-8
Inhalt: Zusammenstellung von Übungen, die für einen Ausgleich von Aktivität und Entspannung sorgen. Für Kindergruppen von 3 Jahren an. Systematik: Ybl Umfang: 126 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ybl Zim
Inhalt: Dieses Buch bietet Ihnen einfache, schrittweise erklärte Übungen für den Einstieg bis hin zu anspruchsvolleren Bewegungsabläufen. Erfahren Sie, warum eine gute Haltung, eine stabile Core-Muskulatur und die richtige Atmung so wichtig für Körper und Wohlbefinden sind. Wählen Sie Übungen aus, die nach und nach Ihren ganzen Körper in Form bringen, oder stellen Sie sich Ihre ganz persönliche Übungsfolge zum Training bestimmter Körperpartien zusammen und Erlangen ein emotionales, geistiges und körperliches Wohlbefinden. Systematik: Ybl Umfang: 160 S. ; farb. Ill. Standort: Ybl Has ISBN: 978-1-4454-6580-7
Inhalt: Der bekannte Spielpädagoge hat diesmal Spielideen mit dem nassen Element zusammengestellt. Gespielt wird im Schwimmbad oder am Strand, an Seen, Bächen oder auf der Wiese mit Kindern von 5 Jahren an, in Gruppen unterschiedlicher Größe, mit Familien oder anderen altersgemischten Gruppen. Nach einer längeren theoretischen Begründung werden die systematisch nach Spielorten eingeteilten Aktivitäten ausführlich beschrieben, jeweils mit einer kurzen Übersicht bezüglich Dauer, Alter, Gruppengröße, Spielart (z.B. Koop-, Experimentier-, Such- oder Geschicklichkeitsspiel), Anleitung, Variationen, Hilfsmittel und pädagogischen Hinweisen versehen. Viele Titel zum "Schwimmen" oder allgemeine Spielbücher enthalten auch Wasser-, Sand- und Matschspiele, z.B. "1001 Spiel- und Übungsformen im Schwimmen" oder "77 DaswirdeintollerStrandtag-Spiele". Diese spezielle Sammlung für die Praxis von Spiel- und Sportleitern wird zusätzlich empfohlen. (2 S) Systematik: Ybl Umfang: 94 S. : Ill. Standort: Ybl Fri / Medienkiste Wasser
Inhalt: Das Praxisbuch enthält eine vielseitige Sammlung von Bewegungsspielen für Senioren, die der ganzheitlichen Aktivierung dienen. Es wendet sich an Trainer und Übungsleiter im Seniorensport und in der Altenarbeit. Die Autorin, DTB-Ausbilderin und Fachreferentin für den Fitness- und Gesundheitssport, hat resultierend aus ihrer langjährigen praktischen Erfahrung als Übungsleiterin im Seniorensport eine vielseitige Sammlung von Bewegungsspielen für Senioren zusammengetragen. Angepasst an unterschiedliche Bedürfnisse älterer Menschen werden hier abwechslungsreiche Spiele mit unterschiedlichen Zielsetzungen, wie zum Beispiel Aufwärmspiele, Ausdauerspiele, Koordinations- und Kooperationsspiele, Geschicklichkeitsspiele, aber auch Merk- und Denkspiele vorgestellt. Ziel insgesamt ist die ganzheitliche Aktivierung und die daraus resultierenden positiven gesundheitlichen Effekte. Die einzelnen Spiele werden gut nachvollziehbar erklärt und sind ansprechend illustriert. Sehr gern empfohlen neben den umfassenderen "1013 Spiel- und Übungsformen für Senioren" , den etwas spezielleren Titeln wie "Koordinationstraining für Senioren"nd "Krafttraining für Senioren" sowie "Fit bis ins hohe Alter" Systematik: Ybl Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl Pfi ISBN: 978-3-7853-1830-0
Inhalt: Es werden 111 nicht wettbewerbsorientierte Spiele vorgestellt, die nach Bewegungsbereichen eingeteilt sind, die motorische Fähigkeiten schulen, Spaß machen und zur Findung neuer Spielideen motivieren. Sie sind für Kinder von der Vorschule bis zur Primarstufe I geeignet. Systematik: Ybl Umfang: 175 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl Die ISBN: 978-3-8346-0560-3
Inhalt: Pilates, die in den 1920er-Jahren von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode, ist der aktuelle Trend in Studios und Vereinen. Hier finden Sie die besten Pilates-Übungen mit präzisen Trainingsanleitungen für zu Hause. Sie eignen sich für jedes Alter und jede Leistungsstufe, dehnen und kräftigen Ihre Muskulatur, verbessern die Haltung, schulen die Körperwahrnehmung und steigern Ihre Leistungsfähigkeit. Systematik: Ybl Umfang: 95 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybl Mor
Inhalt: Die beiden Autorinnen, die gemeinsam ein Pilates-Studio in London leiten, wenden sich in diesem Ratgeber an absolute Anfänger. In der ersten Hälfte des Buches machen die beiden Trainerinnen ausführlich mit den Grundprinzipien dieser Trendsportart vertraut. Sie gehen auf die unterschiedlichen Formen der Atmung ein und zeigen wie wichtig Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss und vor allem Zentrierung ist. In Teil 2 wird ein Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene vorgestellt. Es sind insgesamt 36 Übungen, die anhand von Schritt-für-Schritt-Fotos, mehrere Phasen des Bewegungsablaufs sind festgehalten, und detaillierter Beschreibung gut nachvollziehbar erläutert werden. Die Aufmachung ist ansprechend: Farbfotos, farbliche Hervorhebungen und Farbleitsystem. Systematik: Ybl Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl Wil
Inhalt: Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied - und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper. Das Trainingsprogramm für Arme, Brust und Rücken, für Po und Oberschenkel sowie für eine bessere Haltung. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet - alle Übungen können problemlos zu Hause absolviert werden. Systematik: Ybl Umfang: 160 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybl Ung
Inhalt: Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimalen und lebenslangen körperlichen Leistungsfähigkeit. Wie verlockend doch der Titel klingt, und dann gleich noch der Zusatz "kleiner Aufwand, große Wirkung", klagen doch viele Menschen über fehlende Zeit, um etwas für die Fitness zu tun. Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl Fro ISBN: 978-3-8338-4799-8
Inhalt: Bietet über 40 Methoden und Programme zum Entspannen und Wohlfühlen (Aikido, Walking, Massagen, Gymnastik am Bildschirm u.v.a.m.); reich illustiert. Systematik: Ybl Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl San
Inhalt: Mit 12 Tierfiguren, die sie in Spiel und Tanz nachahmen, können Kinder (von etwa 3-10 Jahre) ihre Gefühle ausdrücken, Traurigkeit und Freude, Aggression und Scham zeigen, z.B. im Katzen- und Büffel-Tanz, im Goldfisch-Walzer oder Ferkelballett. Eingestimmt wird jedes Kapitel mit Sachinformationen zu den einzelnen Tieren und einer Geschichte, dann folgen die sehr ausführlichen Spiel- und Tanzbeschreibungen, Lieder mit Noten und Angaben zur mehrstimmigen Begleitung. Die beiliegende CD enthält alle Lieder (Neuschöpfungen der Autoren) von Kindern gesungen und die einfachen, einprägsamen Tanzmelodien und -rhythmen (nummerische Hinweise dazu im Buchtext). Vgl. auch Volker Friebel: "Meditative Tänze ... ", Sabine Hirler: "Kinder brauchen Musik ..." und "Spielformen des Tanzens". Zum spontanen Spiel und für Projekte in Familie, Grundschule und allen Einrichtungen für Kinder in Freizeit und Therapie empfohlen. Systematik: Ybl Umfang: 94 S. : zahlr. Ill., Noten Standort: Ybl Fri
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 18.05.2024, 13:05 Uhr. 4.501 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 517.003 Zugriffe seit Juli 2008
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
