Inhalt: Wenn weder heiße Milch noch Schäfchenzählen helfen und eine weitere schlaflose Nacht an den Nerven zerrt: Mit diesen beiden Meditationen lässt sich's besser ein- und durchschlafen! Angenehme Fantasiereisen führen in eine wunderschöne Natur-Szenerie mit Abendsonne. Begleitend von wohligen Klängen, die Körper und Geist deutliche Entspannung schenken. Umfang: 66 Min. ISBN: 978-3-466-33003-4
Inhalt: Wirksames Einschlafmittel ohne Risiken und Nebenwirkungen Menschen mit Einschlafstörungen werden zu 80 % aufgrund von psychischen Problemen vom Schlafen abgehalten. Dazu gehören Ängste, ein gesteigertes Sorgenverhalten, Grübelgedanken und psychovegetative Anspannung. Die Einschlaf-CD der Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk holt den Zuhörer auf seinem erhöhten Anspannungsniveau ab und führt ihn langsam in die Entspannung hinein, sodass er loslassen und ruhig einschlafen kann. Der Schlafgestörte lernt in der auf dieser CD erzählten Geschichte seinen persönlichen Schlaf-Vogel kennen, der ihn auf sanften Schwingen durch die Nacht und in den Schlaf hineinträgt. Unterstützt wird die beruhigende Stimme der Erzählerin durch die eigens für diese CD komponierte Entspannungsmusik, die mit Naturgeräuschen kombiniert wird. Umfang: 57 Min. ISBN: 978-3-424-15277-7
Inhalt: Tipps und Anregungen zum Umgang mit unerwünschter und krankhafter Müdigkeit, die sich nicht nur auf den gestörten Schlaf bezieht. Systematik: Vc Umfang: 95 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vc Hof
Inhalt: Ratgeber zum gesunden und gestörten Schlaf mit besonderem Akzent auf den krankhaften Atemaussetzern beim Schlafen, den sog. Schlafapnoen. Der Ratgeber des österreichischen Internisten Maier setzt sich von den gängigen Titeln zum Thema (vgl. zuletzt D. Riemann: BA 5/04) dadurch ab, dass er sich mit der Hälfte des Buchs auf die Schlafapnoen konzentriert, die verschiedenen Formen der krankhaften Atemaussetzer. Vorweg die üblichen Informationen zur Physiologie des Schlafs und Träumens, zu den nichtpathologischen Schlafstörungen mit Spezifizierung im Alter, bei Schwangeren, Kindern und Schichtarbeitern, Ratschlägen zur Schlafhygiene und zur Entspannung vor dem Schlafen. Mit den Kapiteln über das normale und "gefährliche" Schnarchen leitet der Autor über zu den Apnoen, ihre Ursachen, Risikofaktoren und Folgen sowie ihre Diagnostik und Behandlung. - Wegen dieses Akzents und der zunehmenden Bedeutung und Häufung von Schlafapnoen gern ergänzend zu den vielen "08/15"-Titeln empfohlen. (2) Systematik: Vc Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vc Mai
Inhalt: Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständig Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder "in den Griff" bekommen möchten. Das E-Book beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der "Schlafkompression" nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als "Schlaftraining" durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Faktoren zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber und lassen den Leser so zu "Experten in eigener Sache" werden. Umfang: 192 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8444-2292-4
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