Inhalt: Mit Nordic Walking zu einem fitteren oder stärkeren Herzen - Ratgeber für Patienten, Risikogruppen und Übungsleiter. Herzpatienten gibt es in jeder Kommune und Nordic Walking liegt nach wie vor im Trend. Es liegt nahe, diese sanfte Sportart als unterstützende Maßnahme für Menschen zu empfehlen, die an Erkrankungen des Herzens leiden. Der Kardiologe Andreas Hölscher und der freie Autor Mathias R. Schmidt haben mithilfe zweier Physiotherapeuten einen Ratgeber zusammengestellt, der zunächst die Funktionsweise des Herzens, Störungen sowie Risikofaktoren erläutert. Danach folgt der Nordic-Walking-Praxisteil mit grundlegenden Infos zu Technik, Ausrüstung und kontrolliertem Training - u.a. mit der Pulsuhr, deren Einsatz hier gut erklärt wird. Besonders ausführlich werden Trainingsmethoden und -pläne für unterschiedliche Zielgruppen behandelt. Abgeschlossen wird das Buch mit Übungen zu Atmung, Warm-Up, Kräftigung und Cool-Down, Ernährungstipps sowie einem Serviceteil mit weiterführenden Informationen. Ein wirklich hilfreicher und solide gestalteter Titel für Betroffene, Risikogruppen und Übungsleiter, praxisorientiert und überall einsetzbar. Systematik: Ybk Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk Höl
Inhalt: m offiziellen Manual des DWI (Deutsches Walking Institut) wird Ausbildern und Kursleitern ein komplettes 10-Stunden-Konzept an die Hand gegeben, wie Nordic Walking-Kurse sinnvoll gestaltet werden können. Ehe es los geht, erfahren die Teilnehmer alles Wissenswerte rund um die richtige Ausrüstung - von der funktionellen Kleidung über Schuhe und Stöcke bis hin zu Pulsuhren und weiteren Hilfsmitteln. Neben einer Einführung in die Nordic Walking-Techniken gehören Entspannung und Regeneration sowie abschließende Dehnübungen zu jeder Kurseinheit dazu. Die Konzeption von Modellstunden erleichtert die Vorbereitung von Kursen. Das Manual stellt eine unverzichtbare Grundlage für die fachgerechte Durchführung von Nordic Walking-Kursen dar. Durch die ausführliche Beschreibung der einzelnen Stunden ist es eine wertvolle Anleitung für alle Nordic Walker. Umfang: 153 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2678-3
Inhalt: Her mit der Mehrwalksteuer! Was als einer von vielen Trends begann, ist zur Volksseuche geworden: das Walken. Die Fans der um sich greifenden Schleichbewegung hängen auch noch dem fatalen Irrglauben an, die Slow Motion am Stock habe irgendetwas mit Sport zu tun. Achim Achilles (gesprochen von Heikko Deutschmann) hat den Wahnsinn von Anfang an durchschaut und sich den Kampf gegen das Walken auf die Fahnen geschrieben. Umfang: 79 Min. ISBN: 978-3-89813-727-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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