Inhalt: Der Laufsport boomt und boomt - und besonders bei den Distanzen für Halbmarathon und Marathon schlägt jedes Läuferherz höher. Denn wer hat noch nicht davon geträumt, erfolgreich eine Strecke von über 21 oder gar 42 Kilometern zu bezwingen? Doch vom Vorsatz bis zum Ziel ist es ein langer Weg. Und wer wüsste da nicht besser Rat als Dr. med. Matthias Marquardt, seines Zeichens nicht nur Laufexperte, sondern selbst auch Marathonläufer und Triathlet. Mit seinem bewährten "Nnatural-Running"-Konzept gibt er allen Läufern einen erprobten Leitfaden an die Hand bzw. an den Fuß, in dem die richtige Lauftechnik genauso vorkommt wie Ernährung und optimale Trainingspläne. Systematik: Ybm Umfang: 207 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybm Mar ISBN: 978-3-517-08566-1
Inhalt: Bei diesem Handbuch handelt es sich um eines der wenigen Bücher, die für Läufer geschrieben sind, die Distanzen über einen Marathon hinaus laufen wollen. Neben einer optimalen Anleitung zum Training wird der Leser auch mental auf die physische Belastung eines Ultralaufs vorbereitet. Mit praktischen Tipps zu Ernährung, Gesundheit und Ausrüstung. Neben Trainingstipps bringt das Buch dem Leser die Faszination dieses Sports näher und stellt bedeutende Läufer und Läuferinnen in Porträts vor. Umfang: 196 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2505-2
Inhalt: Der Autor, Mentaltrainer und Ultraläufer, bietet neben Übungen zum Selbstcoaching und mentalem Training Fallstudien aus seiner Praxis und wissenschaftliche Erklärungen, wie mentales Coaching gelingen kann. Als Mentaltrainer und Ultraläufer ist der Autor der Fachmann, Läufern - vom Freizeitläufer bis zum Triathleten und Lauftrainer - zu zeigen, wie sie mentale Übungen in ihr Lauftraining einbauen und Leistungssteigerungen erreichen können. Gearbeitet wird mit Bildern und Gedanken, deren Visualisierung einerseits zu Erfolg und Leistungssteigerung beitragen, andrerseits helfen, mit Verletzungen, Krisen und Misserfolg umzugehen. Neben diesen positiven Effekten zeigt Ufen auch die Grenzen mentalen Trainings auf. Fallstudien aus seiner Praxis und wissenschaftliche Erkenntnisse untermauern seine Thesen. Systematik: Ybm Umfang: 272 S.: Ill.: Diagramme Standort: Ybm Ufe ISBN: 978-3-89899-926-7
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