Inhalt: Laufen meets Kunst: Die außergewöhnliche Biografie eines LebenskünstlersPhilipp Jordan ist Läufer. Aber das Laufen ist für ihn nicht nur irgendein Sport. Unterwegs beim Joggen kann er sich finden und loslassen. Vor allem aber führt es ihn an seine Grenzen. Jordan tut nichts im Leben nur halb. Er ist süchtig nach mehr. Und im Laufen hat er endlich sein perfektes Mehr gefunden.Angefangen hat Jordan aber ganz langsam: als "Fat Boy" nach jahrelanger Sportabstinenz. Mit viel Witz und Ehrlichkeit erzählt er in seinem Buch "#Fatboysrun" von seiner Persönlichkeitsentwicklung und seinen ersten Abenteuern in Laufschuhen, von Graffiti, Kunst und auch von Drogen. Die meisten seiner Storys sind mindestens genauso verrückt wie seine Leidenschaft für den Laufsport!? Vom Sprecher der bekannten Laufpodcasts "FatBoysRun" und "Läuft bei mir"? Die außergewöhnliche Lebensgeschichte eines Läufers und Lebenskünstlers? How-to-Buch und Appetitmacher in einem: Motivation fürs Training und die eigenen Ziele im Leben? Humorvoll vom Autor illustriert mit Daumenkino und dem "Mehrmonster"Geschichten über das Mehr im Laufen und im LebenPhilipp Jordan ist ein Getriebener, einer, der immer auf der Suche nach dem Mehr im Leben ist. Sein inneres "Mehrmonster" führt auch durch seine Biografie. Es leitet jedes Kapitel ein und taucht auch zwischendurch immer wieder auf: als Läufer, Künstler, Graffiti-Sprayer, Skateboarder, Krebspatient und Kiffer. Offen, authentisch und voller Lebensfreude erzählen die einzelnen Anekdoten von den Höhen und Tiefen eines hochspannenden Läuferlebens. Diese ungewöhnliche Läuferbiografie ist das Richtige für alle, die mit dem Joggen anfangen wollen oder die ein bisschen Motivation für das eigene Lauftraining gebrauchen können.Ein Buch für Läufer, Kunstinteressierte und alle "bunten Hunde"! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-667-11948-3
Inhalt: Läuferweisheiten auf dem PrüfstandOb Hobbyathlet oder Profiläufer ? alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. "Viel Training hilft viel", "Das Runner's High ist Mumpitz", "Krafttraining ist nur etwas für Pumper" ? was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen?Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. U. a.? Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr? Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit? Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läufe? Wie trainieren die Profis?? Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernährung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die LaufmedizinDer Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias MarquardtFundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen ? ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz. Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-667-12111-0
100 Dinge, die Läufer wissen müssen Der Faktencheck von Deutschlands bekanntestem Laufarzt und Bestsellerautor der »Laufbibel« Delius Klasing (2021)
Inhalt: Läuferweisheiten auf dem PrüfstandOb Hobbyathlet oder Profiläufer ? alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« ? was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen?Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. U. a.? Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr? Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit? Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läufe? Wie trainieren die Profis?? Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernährung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die LaufmedizinDer Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias MarquardtFundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen ? ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz. Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-667-12288-9
Inhalt: Es gibt eine Vielzahl von Ratgebern, die Klettertechniken beschreiben, Tipps geben und die besten Übungen zeigen. Dennoch machen 9 von 10 Kletterern die gleichen Fehler und halten sich dadurch selbst von ihrem eigenen Fortschritt ab. Dabei handelt es sich immer um dieselben Probleme: Motivationsmangel, schlechtes Zeitmanagement und die Unfähigkeit, die eigenen technischen und taktischen Fehler zu analysieren und zu korrigieren. Oft wird zum Beispiel übermäßiges Krafttraining betrieben, während leistungshemmende Faktoren wie die Sturzangst ignoriert werden. Dieses Buch behandelt die gängigsten Fehler beim Klettern und präsentiert Methoden, die nicht nur zur Verbesserung der Klettertechnik beitragen, sondern dem Kletterer auch helfen, am Felsen souveräne Entscheidungen zu treffen und sich auf das Wichtigste zu konzentrieren. Dave MacLeod hat seine 16-jährige Erfahrung als Kletterer auf Weltklasseniveau, Sportwissenschaftler und renommierter Trainer in diesen Ratgeber gesteckt, der jedem Kletterer helfen wird, über sich hinauszuwachsen.»Dave MacLeod zeigt eine erfrischend andere Betrachtungsweise des Trainings und Kletteralltags. Profitieren kann davon jeder ? egal ob Anfänger oder Profi ?, der gewillt ist, Einbahnstraßen zu verlassen und an seinen Schwächen zu arbeiten.«Dr. med. Volker Schöffl, Sportorthopädie Klinikum Bamberg»Wer die Grundlagen hat und wirklich durchstarten will, für den gibt es keine Alternative auf dem Buchmarkt. Absolut empfehlenswert ? besonders für ambitionierte Kletterer.«kletterblog.info»Definitiv ein Buch, das aus dem Standardschema fällt ? das lohnt sich!«bergfreunde.de»Die Fehler, die Dave MacLeod beschreibt, mögen simpel klingen. Doch wer es schafft, sie zu vermeiden, wird ein völlig neues Leistungsniveau erreichen ? unabhängig vom Schwierigkeitsgrad. Äußerst lesenswert!«topoguide.de Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-86413-581-1
Inhalt: Abnehmen ohne Sport! Weniger Fett und mit mehr mehr Spaß einen einen attraktiven Körper bekommen! ' In 7 Monaten zum Traumkörper Es gibt immer mehr Menschen, die mit ihrem Körper unzufrieden und wenig motiviert sind, etwas dagegen zu unternehmen. ' Frage: Warum eigentlich? Heute werden die Menschen mit unterschiedlichen Aktivitäten, Arbeit und Umfeld sehr stark beeinflusst, so dass sie unter Stress stehen und keine Zeit haben, sich damit auseinanderzusetzen und aktiv etwas dafür zu tun. Da wird der eigene Körper ganz schnell vergessen. Man bleibt weiterhin unzufrieden und bekommt nicht den Traumpartner, den man haben möchte. Menschen, die gut aussehen und einen sportlichen Eindruck machen, haben auch 70% mehr Chancen im Beruf weiter zu kommen. So haben Wissenschaftler bewiesen, dass wir Menschen psychologisch stark beeinflusst werden. Diesen Effekt hat man bei Uniformen, Autos und attraktiven Körpern festgestellt. Wie kannst du starten? Um einige Kilos zu verlieren muss man nicht viel körperlich machen. Menschen die jammern sind meistens die, die eine schwache Disziplin haben. Und mit schwacher Disziplin kann man keinen MEGA Sexy Körper bekommen - nicht wahr? Dieses Buch hilft dir deinen Traumkörper zu erreichen. Abnehmen ohne Sport und ohne sich viel zu quellen ist machbar! Positiven Effekt wirst du in wenigen Tagen spürbar merken! Dein Aussehen wird sich positiv verändern, dein Gesicht wird markanter und schöner. Dein Umfeld wird sehr bald schon eine starke Veränderung an deinem Körper bemerken. Was dich in diesem Buch erwartet: ? VOR dem Abnehmen (Vorbereitung) ? Abnehmen Tipps und tricks ? Abnehmen mit Genuss ? Abnehmen am Bauch ? Abnehmen beginnt im Kopf (Mindset) ? Abnehmen in den Wechseljahren ? Abnehmen ohne Diät und Sport ? Die richtige Ernährung ? Sport ? 4-Wochen-Plan ? NACH dem Abnehmen ? Und vieles mehr! Scrolle nach oben und klicke auf den 'JETZT KAUFEN' Button! Umfang: 52 S. ISBN: 978-3-9859495-2-6
Inhalt: In meinem Leben ist ganz schön was los! Vor allem seit Honigschnute bei mir eingezogen ist. Dieses verrückte Pony hat mein Leben ganz schön auf den Kopf gestellt. Aber lest selbst: Jula versteht die Welt nicht mehr! Charlotte kann so gemein sein. Eigentlich hatten sie sich auf die Referate in der Schule gefreut. Yippie! Doch als nur eine von ihnen 'Ponys' als Thema nehmen darf, streiten sich die beiden besten Freundinnen. Richtig schlimm! Und dann büxt Honigschnute auch noch aus. Jetzt müssen die Mädchen zusammenhalten. Uuups - ein Pony als Haustier!? Dieses Kinderbuch bietet tolles Lesefutter für Mädchen ab 7 Jahren (2. Klasse) und sorgt bei Pony-Fans für Begeisterung. Denn der Traum vom eigenen Pferd wird für Jula Wirklichkeit. In diesem lustigen Kinderbuch geht es um Freundschaft, die Schule und Familie - alles spannend erzählt und witzig illustriert. So macht das Lesen Spaß! Mit einem Rezept für Knabbermöhren-Plätzchen und DIY am Ende des Buchs. Der Titel ist bei Antolin gelistet. Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-7320-1507-8
Inhalt: Pferderassen, Haltung, Reitenlernen, Turniere erfolgreich bestehen: Informationen und Tipps, dazu viele Farbfotos für alle Pferdefans. Neue Bücher zum Thema Pferde und Reiten sind stets willkommen. Umso ärgerlicher ist es, wenn sich ein Titel als Mogelpackung erweist. Hier handelt es sich um die Zusammenfassung von 4 Titeln, die bereits beim Ravensburger Buchverlag erschienen sind: "Pferdehaltung" und "Reiten lernen" sowie "Pferderassen" und "Turniere reiten". Sie wurden von S. Jäger als "Grundlagen und Orientierungshilfen" überwiegend positiv beurteilt. Die britische Herkunft des Originals wird besonders bei den Pferderassen und den Turnierbeschreibungen deutlich. Mit über 500 Farbfotos, Glossar, Register und Adressen ist der Band gut ausgestattet. Vorhandene Ausgaben müssen nicht ersetzt werden, doch ist diese Zusammenfassung gegenüber den Einzelbänden deutlich preiswerter. Fragt sich nur: Wie sag ich's meinen Leserinnen, dass dies gar kein neuer Titel ist?
Aus dem Engl. übers. Systematik: J 11, , 6.9/Y Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: 6.9/X All
Inhalt: Medaillen und Titel sind die Währung erfolgreicher Sportler. Wer ganz oben steht, wird von den Medien zum Star gemacht und von den Fans verehrt. Hierfür gehen Leistungssportler an ihre körperlichen und mentalen Grenzen ? und oft darüber hinaus. In diesem Buch erzählen Olympiasieger, Weltmeister und Champions League-Sieger durch exklusiv geführte Interviews über ihre Leidenschaft für den Sport. Sie berichten aber auch ungeschminkt über die Schattenseiten. Leistungsdruck, Burnout, Schmerzen, Magersucht, Depressionen, Ängste ? nichts ist ihnen fremd. Gerald Asamoah · Matthias Behr · Karla Borger · Timo Hildebrand · Ottmar Hitzfeld · Clara Klug · Michael Köllner · Dominik Nerz · Elisabeth Seitz · Frank Stäbler · Kristina Vogel Selten sprachen Spitzensportler so offen darüber, wie sie mit Rückschlägen und Krisen umgegangen sind. Das Buch enthält abrufbare Videoausschnitte aus den geführten Gesprächen. Ergänzt werden die Porträts durch ein ausführliches Interview mit Dr. Valentin Z. Markser, einem der renommiertesten deutschen Sportpsychiater. Umfang: 238 S. ISBN: 978-3-662-62552-1
Inhalt: Das Buch eines Transmannes über die Geschlechterverhältnisse in unserer Gesellschaft, das die Debatte unbedingt braucht - und 'ein wunderschönes Buch, das einfach jeden berühren wird, der ein besserer Mensch werden möchte.' Elif Shafak. Thomas Page McBee ist 31 Jahre alt, als er eine Geburtsurkunde erhält, die endlich bestätigt, was er schon lange weiß: er ist keine Frau, er ist ein Mann. Dafür hat er viel Geld ausgegeben und sich operieren lassen, ist vor Gericht gezogen und hat sich wöchentlich Hormone gespritzt. Doch der Tag seiner zweiten Geburt ist nicht das Ende dieser Geschichte. Im Grunde ist es erst der Anfang. Denn er ist zwar jetzt ein Mann, aber er will mehr: er will ein guter Mann sein, ein guter Mensch. Warum er deshalb beschließt, Amateurboxer zu werden, und warum er in Ring und Umkleidekabine ebenso viel lernt wie in Gesprächen mit seinem Bruder, mit Psychologen oder Neurowissenschaftlern, davon erzählt 'Amateur': eine berührende und hellwache Erkundung von Männlichkeit und den ungeschriebenen Gesetzen unserer Gesellschaft. 'Ein ungewöhnlich weises, ein wunderschönes Buch.' A.L. Kennedy. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-8412-2539-9
Inhalt: Hals über Kopf flüchtet Melody Dawson kurz vor Weihnachten mit ihrem kleinen Sohn Ted aus dem sonnigen Miami in das verschneite Kanada, um dort, weit weg von den Schatten ihrer Vergangenheit, ein neues Leben zu beginnen. Als Physiotherapeutin der Arctic Bears soll sie sich in Arctic Valley um die Verletzungen der Eishockey Spieler des Profiteams kümmern. Ausgerechnet der gleichermaßen attraktive wie übellaunige Kapitän der Arctic Bears, Maverick Wolf, weigert sich jedoch vehement, von Melody behandelt zu werden. Welches Geheimnis verbirgt der undurchsichtige Eiswolf? Und ist er tatsächlich so gefühlskalt und mürrisch, wie alle behaupten? Ein leidenschaftlicher und tiefgründiger Weihnachtsroman für kalte Wintertage und kuschelige Winterabende. Es handelt sich um einen in sich abgeschlossenen Einzelband mit Happy End Garantie, der abwechselnd aus der Perspektive beider Protagonisten geschrieben ist. Ein Muss für alle Winter -, Sport Romance -, Eishockey -, Ice Hockey -, New Adult -, Enemies to Lovers -, Millionär -, Milliardär -, Boss -, CEO - und Daddy Liebesromane Fans. Umfang: 364 Min.
Inhalt: Mit 3,8 km Schwimmen, 180 km auf dem Rad und 42 km Laufen gilt die Triathlon-Langdistanz als einer der härtesten Ausdauersportwettkämpfe der Welt. Der Weltmeister über die Ironman-Distanz wird auf Hawaii gekürt, dem mythischen Sehnsuchtsort der Triathlonszene.Patrick Lange hat das Rennen bereits zweimal gewonnen, er zählt zur absoluten Weltspitze der Triathleten. Sein autobiografischer Bericht erzählt von seinem sportlichen Werdegang, vom Traum, einmal bei der WM auf Hawaii dabei zu sein, von kleinen und großen Erfolgen, aber auch von Rückschlägen. Zugleich gibt Lange spannende Einblicke in seinen Trainingsalltag und das Mindset eines Profisportlers. Eine Geschichte über den Weg zum Erfolg im Ausdauersport ? und eine darüber, dass dieser Weg nie gerade verläuft. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-7453-1435-9
Inhalt: Holger Meier hat u. a. an über 50 Marathons teilgenommen. Als Trainer betreut er neben Weltund Europameistern auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Art "Baukastensystem" an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u. a. zum Warmup, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness bei. Umfang: 198 S. ISBN: 978-3-8403-3750-5
Inhalt: Der Zug ist verspätet, überfüllt oder fällt ganz aus, Klimaanlage und Toiletten sind defekt, das Bordbistro geschlossen: Bei der Deutschen Bahn ist die Betriebsstörung zum Dauerzustand geworden. Trotz hoher Ticketpreise und öffentlicher Zuschüsse sind Fahrzeuge und Schienennetz verlottert, für die Steuerzahler droht der größte Staatskonzern ein Fass ohne Boden zu werden. Dabei brauchen wir eine funktionierende Bahn mehr denn je, wenn wir den Verkehrskollaps vermeiden und unsere Klimaziele erreichen wollen.Der Wirtschaftsjournalist Thomas Wüpper deckt seit Jahren Missstände und Fehlentwicklungen bei der Bahn auf. Hier beschreibt er das ganze Ausmaß des Debakels und analysiert die Ursachen: Missmanagement, teure Prestigeprojekte wie Stuttgart 21, das Versagen der Politik. Und er stellt die besten Konzepte vor, um die Bahn wieder zu einem günstigen, verlässlichen Verkehrsmittel zu machen ? und zu einem Motor für nachhaltige Mobilität. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-86284-455-5
Inhalt: Das große Wissen des renommiertesten Sportmediziners aus mehr als 45 Jahren Erfahrung: Bewegung ? für mehr Lebensqualität, Gesundheit und ein längeres Leben. Bewegung ist der Schlüssel für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Bewegungsmangel macht uns krank. Kinder bewegen sich jedoch zu wenig, Erwachsene sitzen zu viel, die Wissenschaft spricht sogar von der Krankheit des Sitzens: »Sitting Disease«.Dabei ist Bewegung unser Lebenselixier: Sie macht uns stark und widerstandsfähig, sie trainiert unsere Muskulatur und schützt uns vor Rückenleiden, sie begünstigt den Knochenabbau, schult die Koordination und das Denkvermögen, sie versorgt den Körper mit Nährstoffen und regt das Immunsystem an.Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt ist seit über 45 Jahren als Orthopäde und Sportmediziner weltweit im Einsatz und von Jugend an selbst begeisterter Sportler. Das Buch verbindet sein Wissen und seine Erfahrung zu den Themen Bewegung, Bindegewebe, Faszien und Muskeln zu einem leidenschaftlichen Plädoyer für mehr Bewegung.Mit großem Praxisteil aus jahrelanger Erfahrung als Sportmediziner: Dr. Müller-Wohlfahrt stellt die häufigsten Verletzungen an Fuß, Knie, Hüfte, Rücken, Halswirbelsäule und Schulter vor, erklärt seine wirksamen Behandlungsmethoden und die richtigen Maßnahmen der Erstversorgung, die über den Verlauf und die Dauer der Verletzung mitentscheiden! Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-458-77328-3
Bike Mountainbiken für Frauen Material und Kaufberatung, Fahrtechnik und Fitness, Wartung und Pflege, Tipps und Tricks Delius Klasing, Bielefeld (2010)
Standort: Ybu Ell
Inhalt: Motivierender Mountainbike-Ratgeber für Frauen, sowohl Einsteiger wie Fortgeschrittene. Warum denn ein Mountainbike-Buch extra für Frauen, mag sich der unbedarfte Leser fragen. Das Autorenduo Karen Eller (mehrfache Transalp-Siegerin und Mountainbike-Trainerin) und Christoph Listmann (Redakteur bei BIKE) sind der Meinung, dass Frauen zwar nicht anders biken, aber viele Frauen anders trainieren und andere Prioritäten setzen als Männer. Dieses im Blick bietet der reich bebilderte Ratgeber eine Fülle von hilfreichen Infos u.a. zum Kauf von Bike und Ausrüstung, Einstellung und Wartung des Bikes, zur richtigen Fahrtechnik samt Erster Hilfe bei einer Panne sowie zur Steigerung der Fitness mit Tipps zu Training, Ernährung und Vorbeugung von Schmerzen. Dazu Hinweise für mehr Selbstvertrauen und Umgang mit Ängsten, ein Frage-Antwort-Kapitel (z.B. bzgl. Biken in der Schwangerschaft), ein kleines Lexikon und mehrere Interviews (u.a. mit Olympiasiegerin im Cross Country Sabine Spitz). Systematik: Ybu Umfang: 141 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybu Ell ISBN: 978-3-7688-3161-1
Inhalt: Jürgen Klopps Schlagfertigkeit ist legendär. "Wir treten nicht mit vollen Hosen an, ich habe extra noch mal nachgeschaut", sagte er mal zum Thema Leistungsdruck. Mit einem lapidaren "I am the normal one" stellte er sich als neuer Trainer in Liverpool vor. Und auf die Frage, wie Schalke Deutscher Meister wird, erwiderte er: "Wie soll man einem Blinden erklären, was Farbe ist?" Eine reich illustrierte Sammlung seiner besten Sprüche zu den Themen Fußball, Management, Musik, Geld und vieles mehr. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-7325-8659-2
Inhalt: Motivationssprüche helfen wenig, wenn der Gedanke an Bewegung Stress verursacht, oder vielleicht manche Bewegungen schmerzhaft sind. Der innere Schweinehund grunzt und bellt oftmals lautstark, weil festgefahrene, ungesunde Verhaltens- und Bewegungsmuster automatisch anspringen. Sowohl das körperliche, als auch das seelische Gleichgewicht können stark darunter leiden. Freuen Sie sich auf eine Reise quer durch Ihren Körper und verschiedene Forschungs- und Wissensgebiete. Dr.iur. Barta-Winkler erklärt dabei verständlich einige sehr interessante Zusammenhänge in unserem Körper. Sie widmet sich u.a. dem Thema 'Stress' und zeigt anhand der neuesten Erkenntnisse aus der Gehirn- und Stressforschung, wie Sie sich 'umprogrammieren' und so ungesunde Verhaltensmuster durch neue und vor allem gesundheitsfördernde verändern können. 'Faszien sind faszinierend', meint die Autorin und macht deutlich, welche Auswirkungen eine falsche Behandlung unseres Bindegewebes durch einseitige oder schädliche Bewegungsmuster haben kann und was wir dafür tun können, damit sich die faszialen Strukturen wieder gesund aufbauen können. Sie dürfen dabei mit sehr faszinierenden aber auch mit einigen unerwarteten Informationen rechnen. Mit ihrem Wissen aus Gehirn-, Stress- und Faszien-Forschung hat Dr.iur. Barta-Winkler ein effektives und kurzweiliges Bewegungsprogramm entwickelt. Dazu stellt Sie Ihnen 15 Übungssequenzen vor, die Ihnen auch als Video-Anleitung zur Verfügung stehen und Sie sofort in gesunde und genussvolle Bewegung bringen. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach, schnell und erfolgreich Sie Ihr Gesundheitsprojekt umsetzen können. Also, auf geht's in ein gesundes, selbstbestimmtes und zufriedenes Leben! Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-7521-4961-6
Inhalt: Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch Sport, z. B. durch das immer beliebter werdende Joggen, werden die Knie stark beansprucht. Heike Höfler bietet mit dem Buch die ideale und schnelle Trainingsanleitung für jedermann, sei er Hobbysportler, hat mit Arthrose zu kämpfen oder möchte präventiv seine Knie schützen. Hierzu gibt Höfler kompakt die besten Knieübungen vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, um die Knie zu stärken und allgemein kniefreundlicher durchs Leben zu gehen. 15 Minuten pro Tag ? mehr Zeit müssen Sie nicht aufwenden, um ein gesundes Knie zu erhalten oder zu bekommen. Alltagsgegenstände, wie ein Schreibtisch, ein Stuhl, ein Türrahmen oder günstige Kleingeräte, wie ein Thera-Band® oder ein Balance Pad, sind alles, was Sie brauchen, um mit dem Training zu starten. Diese Neuauflage wurde um Übungsprogramme zur konkreten Hilfe bei Arthrose ergänzt. Umfang: 169 S. ISBN: 978-3-8403-3727-7
Inhalt: Vom Autor des Bestsellers BORN TO RUNWarme Augen, vorwitzige Ohren, die Hufe eines Champions und das Herz eines Helden: Das ist Sherman. Doch der kleine Esel strotzte nicht immer vor Lebensfreude ? ganz im Gegenteil. Als Christopher McDougall ihn bei sich aufnimmt, ist er so stark verwahrlost, dass kaum jemand an sein Überleben glaubt. Fest entschlossen, Sherman seinen Lebenswillen zurückzugeben, fasst McDougall den wahnwitzigen Plan, ihn für Eselrennen auszubilden, wie man sie in den Rocky Mountains veranstaltet. Auf seinem Weg zum selbstbewussten Läufer wird Sherman von McDougalls Familie, Freunden, Nachbarn und ein paar seiner Artgenossen begleitet. Und erweist sich dabei für einige seiner Gefährten als Quelle des Trostes und der Unterstützung.Christopher McDougall gelingt es, ein authentisches Bild des ländlichen Amerikas zu zeichnen ? lebendig, liebevoll, unverkitscht. Und er führt uns vor Augen, was die meisten von uns verloren haben: die jahrtausendealte enge Verbindung von Mensch und Tier. Umfang: 416 S. ISBN: 978-3-8321-7038-7
Inhalt: Beim FC Sinzburg ist immer etwas los. Mal muss Markus um seinen Mittelstürmerposten bangen, weil ein neuer Dribbelstar auftaucht. Dann wieder wackelt der Stuhl der Trainerin, denn die Kicker verlieren Spiel um Spiel. Wie soll man mit einer Frau als Trainer auch gewinnen?! Frauen haben beim Männerfußball nix zu suchen, findet Markus. Oder vielleicht doch??? Dieser Sammelband enthält die Bände: "Die Känguru-Taktik", "Selbst ausgetrickst, Markus", "Das Millionenspiel" Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-401-80594-8
Inhalt: Laufen gehört zu den populärsten Sportarten Deutschlands. Immer mehr Menschen entdecken die gesunde und kostengünstige Fitness für sich, und 60 Millionen registrierte User weltweit nutzen zum Training die App von Runtastic.Das offizielle Buch zur App, begleitet von Profi-Laufcoach Sascha Wingenfeld, erklärt das ganzheitliche Runtastic-Bewegungsprinzip, bestehend aus Laufen, Ernährung, Motivation und Kraft, und begleitet den Läufer von den ersten Schritten bis zum Wettkampflaufen. Lauftechnik, Ausrüstung, der individuelle Trainingsplan, Ernährung, Gewichtsabnahme und Kraftaufbau werden anschaulich erklärt, ebenso wie Verletzungsprävention, Motivation und Leistungssteigerung. Hinzu kommen wahre Geschichten aus der großen Runtastic-Community. Ein Must für jeden Läufer. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-86413-814-0
Inhalt: Es gibt Spiele, an die erinnert man sich noch Jahre später. Nicht immer sind es großartige Siege ? auch schmerzhafte Niederlagen, ein in allerletzter Minute verhinderter Abstieg oder eine für das private Glück schicksalhafte Partie können einen nachträglich ein Leben lang begleiten. Jeder Autor, jede Autorin dieses Bandes hat ein anderes Spiel, das sie oder ihn besonders prägte: das als «Nacht von Belgrad» in die Geschichte eingegangene EM-Finale (1976), das WM-Halbfinale Deutschland ? Frankreich (1982), der erste Stadionbesuch beim BVB (1995), die DFB-Pokal-Sensation, als Energie Cottbus gegen den Karlsruher SC gewann (1997), die «Mutter aller Niederlagen», als der FC Bayern München in letzter Minute gegen Manchester United in der Champions League ausschied (1999), das erste Derby FC St. Pauli ? HSV, das am Millerntor ausgetragen wurde (2010), oder der «Abstiegsgipfel» Werder Bremen ? Eintracht Frankfurt (2016). Jede Geschichte ist auf ihre Weise besonders ? sie alle verbindet die Liebe zum Fußball.Mit: Ronald Reng, Sa?a Stani?i?, Ayla Mayer, Misha Verollet, Christoph Schröder, Alexandros Stefanidis, Christian Putsch, Christine Westermann, Benedict Wells, Christian Spiller, Julia Friedrichs, Jochen Schmidt, Jürgen Kaube, Thomas Pletzinger, Kirsten Fuchs, Dirk Knipphals, Marius Hulpe, Philipp Winkler, Kai Feldhaus, Stefanie Fiebrig, Horst Bredekamp, Frank Willmann, Simon Roloff, Michael Kröchert. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-644-40103-7
Inhalt: Wenn es um sportliche Leistung geht, entscheiden am Ende oft kleine Faktoren über Sieg oder Niederlage, über Erfolg oder Nichterfolg. So setzt sich nicht einfach der Athlet mit dem größten Trainingsumfang durch, sondern derjenige, der optimal, aber nicht mehr als nötig trainiert, der gut und erholsam schläft, sich leistungsfördernd ernährt und mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist. Nicht selten lassen sich mit kleinen Anpassungen im Trainings- oder Ernährungsplan Leistungstiefs verhindern und körperliche Schwächen ausgleichen. Der Stuttgarter Profitrainer Wolfgang Unsöld ist derzeit einer der gefragtesten Experten, wenn es um leistungsorientiertes Kraft- und Konditionstraining geht. Der erfahrene Personal Trainer und Strength Coach, der bei Trainerlegende Charles Poliquin studiert hat, betreut europaweit die meisten Spitzensportler, darunter viele Fußballer sowie UFC-Fighter Peter Sobotta, Jiu-Jitsu-Weltmeisterin Romy Korn und 100-Meter-Sprinter Sven Knipphals. In diesem Buch versammelt er seine besten Ratschläge und Strategien für maximalen Trainingserfolg, darunter viele innovative, aber wissenschaftlich belegte und praxiserprobte Geheimtipps. In den drei Kapiteln Training, Ernährung und Schlaf erklärt Unsöld, mit welchen kleinen oder großen Veränderungen in Tagesablauf, Trainingsroutine und Speiseplan der Leser seine sportliche Leistung maximieren kann. Er hat eine unverzichtbare Sammlung an wertvollen Tipps für all jene zusammengetragen, die beim Training mehr erreichen wollen, vom ambitionierten Sportler über den Profiathleten bis hin zum Trainer. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-95971-212-5
Inhalt: Der FC Hommelsdorf führt im Finale der Pokalrunde. Doch kurz vor Abpfiff wird der Stürmerstar 'Granate' gefoult. Der Schiedsrichter lässt weiterspielen und Fortuna Rübenfelde schafft den Ausgleich. Für die Schwarze Pfote ist klar: Der Schiedsrichter wurde bestochen! Umfang: 97 S. ISBN: 978-3-86429-133-3
Inhalt: Nie mehr Rückenschmerzen! Rückenbeschwerden? Das muss nicht sein! Gerade leichtere Schmerzen können einfach und wirkungsvoll selbst gelindert werden. Wolfgang Möhring erläutert Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, zeigt, wie Rückenschmerzen entstehen und wie man sich »rückengerecht« verhält. Umfang: 149 S. ISBN: 978-3-641-04012-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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