Kurz-Meditationen für die kleinen und großen Krisen des Alltags Für Entspannung im Alltag. Stress & Probleme bewältigen mit Mental Health & Selfcare. Mit anschaulichen Illustrationen z Anaconda Verlag (2022)
Inhalt: Von Lampenfieber über Schlafstörungen, Schmerzen, Bluthochdruck bis hin zu Burn-out und Beziehungsproblemen ? Meditationen mit Mudras und Mantras bieten effektive Hilfe in Krisensituationen. Selbst wer noch nie meditiert hat, kann die im Buch beschriebenen Kurzmeditationen anwenden, um sich selbst zu stabilisieren. Der Geist kommt zur Ruhe und man kann besonnen auf anstehende Herausforderungen reagieren. Die Heilmeditationen dauern zumeist elf Minuten und entstammen der indischen Yogatradition. Zeichnungen veranschaulichen die Haltungen ? einfach und effektiv. Umfang: 112 S. ISBN: 978-3-641-29731-2
Inhalt: Ein befreiender Yoga-Roman für alle, die in Krisenzeiten einen Neuanfang wagen und ihrer inneren Stimme folgen wollen.Die Hamburgerin Britta Winterberg ist Ende vierzig und zum ersten Mal in ihrem Leben wirklich allein. Als sie im Flieger nach Bali sitzt, ahnt sie nicht, dass sie nie mehr nach Hamburg zurückkehren wird. Eigentlich wollte sie sich nur für eine Zeit zurückziehen, um in der Nähe ihres spirituellen Lehrers zu sein. Nach der Trennung von ihrem Mann steht sie jedoch vor einer noch größeren Herausforderung, als sie ahnt. In der Weisheit des Yoga und der zarten Liebe zu Yogameister Guru Kirpal Singh findet sie allmählich zu ihrer wahren Bestimmung. Vieles muss sie lernen, aber eine wachsende innere Stärke lässt sie selbst mit ihrem schwersten Schicksalsschlag Frieden schließen. Im Laufe der Zeit kann sie die Lehren des Kundalini Yoga immer mehr leben. Schafft sie es, die alten Muster und traumatischen Ereignisse loszulassen und sich selbst zu lieben?Kerstin Leppert begleitet ihre Protagonistin einfühlsam und humorvoll. Man ist berührt von Brittas Straucheln, leidet mit ihr und ist inspiriert von ihrer Sehnsucht, innerlich zu wachsen. Alle, die "Eat, Pray, Love" geliebt haben haben, werden dieses Buch verschlingen. Umfang: 400 S. ISBN: 978-3-426-46174-7
Inhalt: Aktiv die Abwehrkräfte stärken, statt Pillen zu schlucken, ist das Ziel dieses E-Books. Kaum jemand bleibt im Winter von lästigen Erkältungskrankheiten wie Schnupfen, Halsweh und Husten verschont. Dagegen hilft nur ein optimal funktionierendes Immunsystem - und das kann man selbst am besten unterstützen. Kerstin Leppert stellt ein effektives Yogaprogramm vor, das die Abwehrorgane kräftigt, sowie Atemübungen, die Krankheiten vorbeugen. Außerdem gibt sie Tipps zu Ernährung und Lebensstil, die dem Körper helfen, gesund zu bleiben. So haben Bakterien und Viren keine Chance mehr. Umfang: 64 S. Ill. ISBN: 978-3-485-01194-5
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