UmStadtBücherei, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Dahlke, Rüdiger [Verfasser]	Jetzt einfach atmen! ZS, München (2019) Standort: Vck Dah Schlagworte: Atemtherapie, Entspannung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Mithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genießen: Dr. Ruediger Dahlke gibt in seinem Ratgeber zahlreiche Tipps, wie dies möglich ist. Er stellt verschiedene Atemtechniken, -übungen, und -meditationen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Da ist der Frischekick am weit geöffneten Fenster, das Pranayama aus der Yoga-Praxis, hilfreiche Übungen zum Einschlafen, der sogenannte Verbundene Atem sowie Partner-Übungen, um miteinander den wohltuenden Atem zu erspüren. Systematik: Vck Umfang: 128 Seiten : Illustrationen Standort: Vck Dah ISBN: 978-3-89883-868-9	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Leisch, Cornelia	Lachyoga mit Kindern Spiele und Übungen zum Kichern und Kugeln Don Bosco, München (2016) Standort: Vck Lei Details hier Inhalt: In diesem bunten Büchlein stellt die Laughter-Wellness-Trainerin und Lachyoga-Ausbilderin Leisch einfach umzusetzende und praxiserprobte Lach-, Klatsch- und Atemübungen für Kindergruppen jeden Alters vor. Die erstaunlichen physiologischen und psychologischen Auswirkungen des tiefen Lachens (Stärkung von Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, Lungenfunktion, Resilienz, Glückshormonaussschüttung, Stressabbau, Tiefenentspannung, bessere Koordination, Lernerfolge u.v.m.) können demnach gezielt herbeigeführt und mit anderen erlebt werden, was wiederum das Gemeinschafts- und Zugehörigkeitsgefühl ausbildet. Zwar lachen Kinder von Natur aus noch häufig, dennoch profitieren sie von den Übungen und lernen intuitiv, mit Stressoren umzugehen. Hervorragend strukturiert und angeleitet (jeweils mit Gesundheitsnutzen und Fotos), mit hilfreichen Praxistipps und unterstützenden Medienempfehlungen angereichert. Systematik: Vck Umfang: 87 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig Standort: Vck Lei ISBN: 978-3-7698-2239-7	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Lust zum Üben Qigong Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Vck Mer Schlagworte: CD, Ch'i-kung, Ratgeber - Fit und gesund, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Medienkombination aus Buch und CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten) bietet eine Qigong-Anleitung für Anfänger mit kurzer Einführung in die Philosophie des Qigong und Übungen zur Vorbereitung. Der Hauptteil stellt als Übungsfolgen die traditionellen "Acht Brokate" und Übungen aus dem Taichi-Qigong vor. Früher u.d.T.: Mertens, Wilhelm: Qigong Systematik: Vck Umfang: 80 S. : überw. Ill. (farb.) + CD Standort: Vck Mer ISBN: 978-3-8338-1995-7	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engels, Sybille; Eßwein, Jan	Meditation für Neugierige und Ungeduldige Gräfe und Unzer, München (2008) Standort: Vck Eng Schlagworte: Meditation, Ratgeber Details hier Inhalt: Einführung in die Meditation, speziell die MBSR-Methode (Mindful Based Stress Reduction). Während Anleitungen zur Meditation üblicherweise von Meditationslehrern geschrieben werden, ist hier der Ansatz anders. Die Journalistin und Autorin dieses Bandes stellte in Gesprächen mit Freunden immer häufiger fest, dass Methoden zur Stressbewältigung gesucht werden und dabei viele mit Meditation Erfolg hatten. So wollte sie mehr zu diesem Thema wissen, las umfangreiche Literatur, sprach mit Lehrern und blieb schließlich bei der sog. MBSR-Methode (Mindful Based Stress Reduction), einer Art Achtsamkeitsmeditation, hängen, die hierzulande u.a. von dem Achtsamkeitstrainer Jan Eßwein (einem Schüler von Jon Kabat-Zinn) unterrichtet wird, der auch als Berater für dieses Buch gewonnen werden konnte. "Dem Stress ein Ende setzen" ist das 1. Kapitel überschrieben, das die Vorteile der Meditation aufführt. Danach gibt es zahlreiche ausführliche Tipps für die persönliche Praxis, Erfahrungsberichte, Literaturhinweise und eine Internet-Adresse, die zu weiteren Informationen führt. Das Werk kann Interessenten und Einsteigern in Meditation sehr empfohlen werden. Systematik: Vck Umfang: 156 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Eng ISBN: 978-3-8338-1037-4	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Christiansen, Andrea	Mudras Finger-Yoga für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude Ludwig, München (2003) Standort: Vck Chr Schlagworte: Mudra, Ratgeber Details hier Systematik: Vck Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Chr	Vck	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fessler, Norbert	Rasant entspannt die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress TRIAS, Stuttgart (2013) Standort: Vck Fes Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannungsübung, Fit und gesund, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Total im Stress, die Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, aber keine Zeit zum Entspannen - und schon gar nicht für Methoden wie Pilates, Tai Chi oder Feldenkrais? Dann hilft diese "kleine Trickkiste" gegen typische Stresssituationen: 9 Kurzprogramme für Körper und Geist - jeweils bezogen auf die Körperregion, die "zwickt" - helfen, den hektischen Alltag zu bewältigen. Die Übungsprogramme sind ganzheitlich ausgerichtet und stammen aus Bewegungs-, Sportwissenschaft und Physiotherapie. Anschauliche Grafiken, klare Übungsanweisungen sowie eine übersichtliche Gliederung sorgen für eine einfache Umsetzung. Die Übungen lassen sich jederzeit problemlos in den Alltag integrieren. Systematik: Vck Umfang: 124 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck Fes ISBN: 978-3-8304-6669-7	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Rauhnächte Zeit für mich Neue Erde, Saarbrücken (2020) Standort: Vck Rau Details hier Inhalt: Dieses Buch ist ein praktisches Übungsbuch. Jede der zwölf Rauhnächte (und jeder dazugehörige nachfolgende Tag) ist einem Thema gewidmet, über das es sich zu reflektieren und nachzudenken lohnt. In meditativer Innenschau und Kontemplation lassen wir die vergangenen Monate noch einmal an uns vorüberziehen und stimmen uns auf das kommende Jahr ein Systematik: Vck Umfang: 143 S. Standort: Vck Rau ISBN: 978-3-89060-643-9	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Westmacott-Brown, Nathalia	Self-Care Collection Atemtherapie Richtig atmen - besser leben Dorling Kindersley, München (2020) Standort: Vck Wes Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Ratgeber, der ein breites Spektrum an Atemübungen bei körperlichen und psychischen Beschwerden und in akuten belastenden Situationen bietet. Systematik: Vck Umfang: 144 Seiten, Illustrationen Standort: Vck Wes ISBN: 978-3-8310-3890-9	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hennig, Marita	Wellness Progressive Muskelentspannung neue Energie für Körper, Geist und Seele ; komplette Übungsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene Knaur-Ratgeber-Verl., München (2006) Standort: Vck Hen Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Ein 6-Wochen-Übungsprogramm inkl. Kurzversion und Variationen. Mit Audio-CD. Die Autorin, ausgebildete und schreiberfahrene Gruppen- und Bewegungstherapeutin, macht hier laienverständlich und anwendungsnah mit der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson bekannt, jenes unaufwendig zu erlernden und gut in den engen Zeitrahmen heutiger Menschen einzupassenden Entspannungstrainings, dessen Markenzeichen die Herstellung der Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist. Nach grundlegenden Ausführungen zur Theorie und zur Übungsvorbereitung und -gestaltung steht ein 6-Wochen-Übungsprogramm auf der Agenda: für jede Woche ein Körperteil (Entspannung für Arme; Gesicht; Nacken/Schultern; Brust, Bauch & unterer Rücken; Beine) inklusive einer Kurzfassung für 10 Minuten. Der Übungsablauf ist in Text und Fotos gut nachvollziehbar veranschaulicht; die Basisübungen können per Beilage-CD (Verweise auf die Tracks) oder auch ohne durchgeführt werden. Dazu Varianten (Atemübungen), Kombinationen (mit AT), Spezial- und Mentalübungen. Systematik: Vck Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Hen	Vck	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schöps, Inge	Yoga das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene Parragon Books, Köln (2017) Standort: Vck Schöp Schlagworte: Fit und gesund, Hatha-Yoga Details hier Inhalt: Umfassendes Grundlagenwerk über das gesamte Spektrum des Yoga: Geschichte und Philosophie, 120 Körperübungen, Theorie und Übungen zu Energielenkung und Meditation, sowie auf Schwerpunkte ausgerichtete Flows. Mit Glossar, Übungsverzeichnis (Deutsch und Sanskrit), Quellenverzeichnis. Systematik: Vck Umfang: 256 Seiten : farbig Standort: Vck Schöp ISBN: 978-3-96128-151-0	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Payne, Larry	Yoga ab 55 für Dummies Wiley-VCH, Weinheim (2021) Standort: Vck Pay Details hier Inhalt: Die grundlegende und leicht verständliche Einführung aus der bewährten "Dummies"-Reihe vermittelt Hatha-Yoga mit verschiedenen Übungsfolgen, die auch im höheren Alter mehr Beweglichkeit, Gelassenheit, Kraft und Ruhe verleihen. Systematik: Vck Umfang: 344 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Vck Pay ISBN: 978-3-527-71832-0	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Seehofer, Tanja	Yoga gegen Burnout gelassen und selbstsicher im Stress Windpferd, Oberstdorf (2015) Standort: Vck See Details hier Inhalt: Ratgeber gegen Burn-out, vorbeugend oder Therapie begleitend. Neben 5 Übungen zu zentralen Lebensbereichen werden Ursachen, Coachingfragen und Mentalübungen vorgestellt. Mit 4 mentalen Reisen auf CD. Systematik: Vck Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck See ISBN: 978-3-86410-097-0	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Swanson, Ann [Verfasser]	Yoga verstehen die Anatomie der Yoga-Haltungen DK, München ([2019]) Standort: Vck Swa Schlagworte: Anatomie, Atlas, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der anatomische Rundumblick auf Yoga: Detaillierte Illustrationen zeigen eindrucksvoll, was beim Yoga im Körper wirklich passiert, und verdeutlichen alle anatomischen Einzelheiten aus jedem Blickwinkel. Berücksichtigt unterschiedliche Yoga-Richtungen, wie Iyengar und Vinyasa. Systematik: Vck Umfang: 216 Seiten : Illustrationen Standort: Vck Swa ISBN: 978-3-8310-3798-8	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna [Verfasser]	Yoga! die besten Übungen Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2016) Standort: Vck Trö Schlagworte: Fit und gesund, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Eine große Auswahl an Übungen, zur körperlichen und seelischen Kräftigung und Entspannung. Alle Übungen sind so gezeigt und erklärt, dass man sie leicht zu Hause nachmachen kann. Der gesamte Erfahrungsschatz der bekanntesten GU Yoga-Autorin Anna Trökes ist in diesem einzigartigen Nachschlage- und Übungswerk zusammengestellt. Systematik: Vck Umfang: 256 Seiten : Illustrationen Standort: Vck Trö ISBN: 978-3-8338-5916-8	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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Findus der Fuchs vor einem Bücherstapel

Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.241/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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